如果你早上起来刷牙总是恶心干呕，喉咙干痒，咳嗽，喉咙有异物感，总感觉嗓子眼里有东西、咳也咳不干净，口气不清新、甚至口臭。如果这些情况长时间存在，那么很不幸滴告诉你，你患上慢性咽炎了。
慢性咽炎是生活中常见的一种疾病，患病率很高，多因急性咽炎反复发作或治疗不彻底，以及邻近器官病灶刺激引起的。因为咽炎不像其他的疾病一样有强烈的疼痛感，所以经常被患者忽略和怠慢，久而久而就成了难以治愈的慢性咽炎。
引起慢性咽炎的原因有：
1.急性咽炎如果不尽快的治愈好，就容易反复发作，最后转变为慢性咽炎。
2.由于口腔炎症，慢性鼻炎等蔓延造成慢性咽炎，五官相通所以炎症容易蔓延，口腔有炎症，遭到细菌的感染，或者鼻腔内有炎症，这都容易引起扁桃体炎症，进而发展为慢性咽炎。
3.不良的饮食、卫生习惯，生活习惯也可能引起慢性咽炎，暴饮暴食，酗酒，不注意卫生，经常熬夜的人是比其他人患咽炎的可能性高很多的，特别是上火体质的人群，经常食用煎炸油炸食物，这样容易上火引起慢性咽炎。
4.疾病因素，有些人本身患有慢性支气管炎，食道炎，贫血、便秘、慢性支气管炎、支气管哮喘、返流性胃炎，内分泌系统失调等人群，也是慢性咽炎易发人群。本身体质较差，所以容易被细菌感染。
现在由于人们的工作压力大，作息不规律导致抵抗力差以及环境等因素的影响，慢性咽炎呈现出低龄化趋势。那在这种情况下，我们该如何去防治慢性咽炎呢？
1.橘红栀子茶
橘红栀子茶是用橘红、栀子、胖大海、甘草、罗汉果，可以分别取适量食材捣碎后煮上2个小时后喝其汤水，也可以购买同样配方的茶包，要买粉碎过后包装起来的，整个的食材泡不出药效。
橘红栀子茶可以起到消毒、杀菌、抗炎的作用，还能润喉润肺。其中橘红对慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿具有良好疗效；栀子具有降压、解热、镇静、抗菌、抗炎、抗肿瘤等药理作用；甘草解毒、抗病毒、镇咳祛痰、抗肿瘤、抑菌；胖大海清热利咽；罗汉果清肺止咳利咽。
2.保持口腔卫生
多吃一些含维生素C的水果、蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。注意个人卫生，勤洗手。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，可清洁和湿润咽喉，预防细菌感染。
3注意保暖，防治口鼻疾病
慢性咽喉炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。因此，睡觉时房间内温度不要太冷;洗澡或洗发后及时擦干身体、吹干头发;冷天早晨出门或骑车要戴上口罩，使口鼻不受干冷空气的刺激。
4.注意饮食
以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
5.加强身体锻炼
增强自身的免疫力才是王道，只有通过锻炼，增强免疫力才可以抵抗疾病，一切外部措施都只是辅助。
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