任何导致腰部受累的因素和疾病都可能引起腰疼。它们包括：突然负重或扭转、腰部外伤、体位不当，长期居处潮湿及腰部受凉，肾积水及结石等。出现腰疼症状的常见疾病有：腰椎间盘病变、退行性脊柱炎、腰肌劳损、腰肌纤维炎、肾输尿管病、盆腔炎、女性经期、外伤等。
腰椎不好的人这三件事千万别做
1、久坐且坐姿不对（白领们要长点心了）
人的一生中人，坐的时间多于走的时间。人们常说坐下来休息，认为坐就是一种休息，但对于腰椎来说却是一个例外。人平躺时，腰椎间盘承载的压力最小；站着时次之，此时头、躯干、上肢的重量最终传到脚弓；前倾坐位时，头、躯干和上肢的重量集中在腰椎，只有这一个孤零零的支撑点，此时腰椎间盘承载的压力最大。
2、喜欢各种球类运动（男性朋友们注意）
所有的球类运动几乎对身体的移动迅速要求比较高，对抗比较激烈，而且这些运动很多都需要腰部带动乏力，所以，非常容易扭伤腰椎，造成病情加重。
3、开车驾驶颠个不停（驾驶员高危人群）
汽车和拖拉机驾驶员在驾驶过程中，长期处于坐位及颠簸状态时，腰椎间盘承受的压力过大，可导致椎间盘退变和突出;同时震动亦影响椎间盘营养，对微血管的影响均可加速椎间盘突出。另外，腹压与推间盘突出有一定的关系，有时甚至在剧烈咳嗽、打喷嚏、大便秘结、用力屏气时也可发生髓核突出。
老中医推荐的一剂良方——盐
【材料】：粗食盐500克(或者是干净的沙子500克)和沙包。
【制作方法】：将铁锅架在火上干烧3分钟左右，然后倒入粗食盐。不断的翻炒1-分钟。然后用最快的速度将炒好的食盐装入准备好的沙包中。（这里可以加入一些中药材、如花椒、干姜、）
【使用方法】：将装好的沙包热敷在自己的腰间，注意不要被烫伤，可以裹一层毛巾。停留时间根据自己对热度的承受能力。如果真的感觉太烫的话，可以将其晾一会再放入腰间。
中医是国之瑰宝，同样在治疗腰椎/颈椎病，外科膏药是运用中药归经原则，运用药物互相协调为用的效能，组成多味药物的大复方，以发挥药物的良好效果。由于膏药用于肌表薄贴，所以膏药中取气味具厚的药物，并加以引药率领群药，开结行滞直达病所。因此可透入皮肤产生消炎，止痛，活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等。
中药贴，以最快的给药方式，它一不经过消化道，二不经过血液循环，能使足量的药物经过皮肤快速直达病灶，完全省去了消化吸收血液循环两大环节，即不伤五脏六腑又提高了治疗速度，广受骨病患者认可，而且小编身边的朋友有在使用，对我说这个效果确实很不错！
温馨小贴士
得了腰间盘突出的患者平时一定要注意多加休息，千万不要做剧烈的运动，晚上休息最好是睡硬板床。在饮食方面应注意多吃些含钙量高的食物。例如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果等。
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