全身疾病的根源在于颈部,即俗称为--脖子
它虽然是身体最细的部位,却是连接头颅与躯干的;生命线。它也是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方,有两条大动脉,就像人体的十字路口,是气血供应头部的主要通道。因此,脖子健康,身心安,绝非夸大之辞。各类疾病偷袭的重灾区。
颈椎剖面图
重视颈椎健康,你会发现身体有什么变化
一、为脑供血
从后脑勺到肩膀上方的锁骨,这都属于颈部所管辖的范围。它两侧分布着颈动脉,又与椎动脉一起负责大脑血供。其中,颈动脉为大脑提供80%以上的供血。故而,脑部的供血离不开颈部。
二、抵御病菌
颈部上的淋巴是人体的免疫防线。颈部里分布着密集的淋巴结与神经干。病菌最易侵犯呼吸道和口腔,受到感染的淋巴液回流时,第一站就是颈部,因此,颈部上的淋巴结也是人体第一道防线。
三、调节全身
大脑发出的神经都要经过颈部下行,其包含的神经可以说是各司其职:八对脊神经支配人体的运动和感觉;四对脑神经调节血压、呼吸和胃肠蠕动;交感神经能使人心跳加快、肢体血管收缩、让人出汗等;副交感神经兴奋能使人心跳减慢、变弱。因而,可以调节全身。
四、养生保健之要点
颈部是全身经络的贯穿之处,包含督脉、膀胱经、小肠经、胆经及三焦经等5条重要经络。颈部后面也有风池、风府、大椎穴等穴位。这些,均是养生保健的重要穴位。
颈椎主要穴位分布
正常的颈椎是一个“C”型结构,颈椎有一个向前凸起,这是它的力学结构基础。这个“C”型的生理弧线保证了颈椎高度的灵活性和稳定性,这也是人体生理和功能的需要。
也正是由于这个生理弧度的存在,使得组成颈椎的7块小骨头能够承担整个头颅的重量,并完成各种动作。
颈椎曲度是由于颈4至颈5椎间盘前厚后薄形成的,这也是人体生理结构的需要,同时不会让颈椎间盘突出。
颈椎生理曲度变化
但是,当由于各种原因颈椎曲度变直甚至颈椎反弓时,这个完美的弧形就不存在了。
此时,颈椎不再拥有承受头颅重量的能力,不再能够缓冲压力,不再拥有颈4、颈5椎间盘前厚后薄的结构等,从而颈椎会发生退行性改变、颈间盘突出,造成疼痛、头晕、麻木等。
其实从我们的姿势形态也能够大致观察出一个人是不是颈曲变直。当出现劲曲变直时,我们的脖子是直的,没有向前的弧度。
颈曲变直是颈椎已经出现问题的征兆。
同时颈曲变直是一个结果,形成这个结果是有一个过程和很多因素的。当颈曲变直发生后,一系列的情况也同时发生了改变,比如我们的关节、肌肉、韧带、筋膜、血液等,这些的改变会让我们颈椎终于不堪重负,出现更多新的问题。
所以在这种情况下,颈曲变直会成为各种颈椎病如韧带增生、钙化、颈椎间盘突出、椎动脉狭窄等的结构和病理基础。
枕头的正确用法,恢复曲度
第一步:双掌擦颈
双掌擦颈
第二步:左顾右盼
左顾右盼
左顾右盼
第三步:前后点头
前后点头
前后点头
第四步:青龙摆
青龙摆尾
青龙摆尾
旋肩舒颈
旋肩舒颈
头手相抗
项颈争力
项颈争力
仰头望掌
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