我们现在的生活在不断的加快，同时双腿在城市的超速发展中超负荷的运转，再加上大众对膝盖养护知识的缺乏，招致很多人的膝盖儿，过度劳损，招致膝盖疼痛，非常影响我们的生活。如果因劳损而招致膝盖骨疼的症状，必须要引起重视了。

有可能膝盖骨患上了滑膜炎，要赶紧进行治疗。

引起滑膜炎的原因：

1、激烈运动

激烈的运动，高强度的锻炼，关节的摩擦碰撞等免不了会发生各种跌打、损伤、扭伤等，此时会导致膝盖受伤，如果不及时的养护，会发展为慢性滑膜炎，导致红肿和淤血积液的出现。

2、饮食问题

身体缺钙，缺乏维生素，矿物质等会导致骨关节营养缺乏，骨质疏松，韧性降低，免疫力低下等因素增加细菌滋入侵的可能性，从而引起关节过敏，红肿疼痛等。

3、体重问题

整天大鱼大肉，吃垃圾食物，身体懒惰不爱运动等因素会导致身体过度肥胖，超重等，此时身体对膝关节压力增大，加上不断地磨损等导致膝关节软组织受伤，引起滑膜发炎。

患上滑膜炎有哪些危害？

1、瘫痪

这种情况多出现在比较严重的时候，因为膝盖长时间的受到腐蚀，积液增多，最后导致瘫痪的出现。

2、不良于行

这种就是处于中期的时候，出现膝盖处关节肿胀的现象，疼痛也会随之出现，走路时会有比较困难的情况。

3、走路带声

这种就是前期的时候，膝盖处基本不会出现疼痛和肿胀感，就是当你做出蹲下的举动时会感觉出难受，走路尤其是上楼梯的时候会出现声音。

1、白糖蒜瓣

食材：白糖50克，蒜瓣10个，麻绳适量

做法：第一步先把蒜瓣剥好以后放到干净的容器里面捣成泥状，然后再把白糖放进去搅拌均匀，注意这个时候千万不可以加水。然后再把搅拌好的蒜瓣放到冰箱里面备用，每次用的时候取一些。最好在每天晚上的时候加一些麻绳粉末敷到患病的位置，最后用纱布绑好，第二天取下来。

功效：活血化瘀，还能缓解关节的疼痛感。

2、芋头加生姜

材料：芋头100克，姜50克，少许面粉

做法：芋头100克去皮捣成泥，姜50克洗净榨汁。然后姜汁倒入芋头泥里，在倒少量面粉，搅拌成糊状，铺平在纱布上，敷于膝盖，并用保鲜膜包裹固定即可

用法：每天2次，一般3~5天见效，若出现皮肤发痒，则应停用。可以减轻膝关节疼痛，消炎止痛。

滑膜炎的预防：

1、运动完或者是出汗之后，不要马上的洗澡，等汗落下之后再去洗，保持身体的干燥，这样是不容易出现滑膜炎的。

2、下肢剧烈运动者要注意劳逸结合。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一，尤其对于持重关节，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。

3、趴在床上，头枕在两个手臂上，把患者的腿向上抬伸直，距离床面25厘米左右，坚持几秒钟再慢慢的放下来。

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