男人是家庭的支柱，由于现在对于身体都不在乎，等生病什么都晚了，所以从现在就得保护好，每天八杯水，水会从肾脏排泄出来，尿的作用不仅在于排泄体内的废物，所有的男性平时一定要重视喝水，喝茶，茶的好处也是很多的，是药三分毒，所以不要再完不得已的时候吃药。
当然，除了生活中的细节要多多注意养肾，每天也要多吃点补肾的食物。今天小编就跟大家分享一下，吃什么最能补肾，每天坚持吃，效果一天比一天好哦！
推荐一、辣木籽
辣木籽可协助改善、预防疾病，改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老，还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病。它还具有治疗口臭和醒酒等作用，是男人的最佳补品。
推荐二、黑豆
自古黑豆就被誉为“肾之谷”，而黑豆从外表上来看，你会发现其形状与人体肾脏相似。中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。口感酥香可口，吃下去嘴里立即散发出一股豆子的香味。
推荐三、桑葚
如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”桑葚有养肾补肾的功效。桑葚被称为民间圣果，不但长得黑珍珠般青翠欲滴，营养含量还极高。天然的晾晒，让桑葚完全保留了营养精华，活性蛋白很高。它所含的维生素也很高，有效地延迟皮肤的衰老。
推荐四、苦荞
苦荞茶是将苦荞麦的种子经过筛选、烘烤等工序加工而成的冲饮品，分为普通苦荞和黑苦荞。普通苦荞外壳为黄白色；黑苦荞即珍珠黑苦荞，有“黑珍珠”之称，外壳呈深黑色，营养价值极高，具有降血糖、降血脂，增强人体免疫力的作用，还有对糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、中风等病人都有辅助治疗作用
推荐五、黑芝麻
核桃与黑芝麻都不是补充精力脑力的妙品，其中黑芝麻更对补肾有大用~男士必备啊。每天闲来无事来一碗，坚持下去，效果自来。
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