我国每5例死亡病例中，就有2例死于心血管病，约每8.5秒就有一个心血管病人死亡，死亡率高于肿瘤和其他疾病！——《中国心血管病报告2015》
血管堵住、硬化，冰冻三尺非一日之寒！您可能意识不到，一些行为是您在默默的喂养着血栓！
十多岁后
营养过剩
十多岁的孩子吃得太油，再加上摄入过多的高油、高糖的零食，糖分、油脂吸收过多，会导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。吃糖太多，可能引起血糖和胰岛素水平增高，长久会导致胰岛素抵抗和慢性炎症，增加诱发动脉粥样硬化的风险。
运动太少
运动可以促进血液循环，帮助身体排除废物。不热爱运动的孩子，不仅血液循环慢，也容易在身体中囤积更多的脂肪，容易增加血管中的脂肪条纹。
肥胖
吃的太油太甜，运动又少，孩子很容易变肥胖。肥胖学生中，高血压、高血糖、血脂异常的检出率也很高，这些都是加速动脉硬化、血管堵塞的原因。
30岁开始
高油、盐、脂饮食
长期高脂、高糖、高蛋白的饮食，饮食搭配不合理，容易增加血管中的血脂浓度，增高脂类物质胆固醇的浓度，血管壁上逐渐形成小斑块，让血管通道变窄，血流受阻。这种三高饮食也更容易造成高血脂、高血压、高血糖，加快诱发动脉粥样硬化。
长期熬夜
熬夜会打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使血管收缩、血流减慢、黏稠度增加。
运动缺乏
很多上班族坐得多，动得少。长期不运动就会导致血液循环不好，血管里面的垃圾无法排出，在血管壁上逐渐堆积起来，最终造成血管堵塞。
烟不离手
香烟中的尼古丁可促进动脉粥样硬化发生的低密度脂蛋白增高，使保护动脉免于发生粥样硬化的高密度脂蛋白降低，同时使血压升高，并导致动脉粥样硬化发生。
喝酒过度
大量饮酒不但可导致脑血流量减少，还可损害肝脏影响脂质代谢。脂代谢影响着血浆总胆固醇和甘油三酯，脂类代谢异常是公认的动脉粥样硬化危险因素。
40岁后
压力大
人到中年，上有老，下有小，颇有压力。工作压力较大的男性动脉硬化的风险增加。而压力等因素也更容易导致血管中的斑块破裂。
腹部肥胖
腹部是肝、胰、胃、肠道等重要器官的集中地。当腹部肥胖，过多的内脏脂肪进入消化系统，会损害肝脏，影响肝脏脂类代谢，同时会导致新陈代谢紊乱，更容易使得血管堵塞。
酒不离手
人到中年，酒不可贪多。酒精不但使血压上升，心跳加快，增加心肌耗氧，更重要的是促使动脉硬化的软斑块破裂，造成血栓形成。
10多岁之前：健康的血管
①韧：血管有弹性且柔韧，像橡皮筋一样。
②滑：血管内壁没有任何物质沉积，像血脂、血栓、重金属等。
十几岁之后：血管出现胆固醇沉积
从十几岁开始，胆固醇就开始在动脉内皮下沉积，形成脂肪条纹。
但这不会造成动脉硬化阻塞血管，发生心梗、脑梗，真正发生可能还需要二十几年的时间，但是少年时做这些事都是给血管添堵。
30岁开始：血管出现斑块
二三十岁开始，很多人已经有动脉粥样斑块，就像在血管里埋下了“不定时”的炸弹，只有堵塞70%才会出现身体上的症状，如头晕、心慌、气短等。
美国20世纪90年代的研究显示，在意外死亡提供心脏移植的供体中，从20岁开始有动脉粥样硬化斑块的比例在迅速增加。30多岁做这些事情简直就是给血管添堵。
40岁之后：斑块易破裂，引起梗塞血管
随着年轻时血管中物质的沉积，步入中年以后的40多岁，心肌梗死、中风等心脑血管疾病发生迅速增加。
人人血液都有毒
从婴儿一出生，血液里就开始有毒，随着年龄的增长，血毒越积越多，四十多岁时，血毒已经达1500克。
血毒通过饮食、呼吸和皮肤吸收进入人体血液，会侵蚀脏腑，破坏细胞，阻碍细胞吸收营养和代谢废物的通道，导致头晕头痛，神疲乏力，失眠多梦，食欲不振，抵抗力下降等各种亚健康的症状。
人之所以会老化、体力衰退、皮肤失去光泽及弹性，主要是体内自由基过多，年轻时体内有较好的中和系统来排除自由基，降低它所造成的伤害；然而随着年龄增长，细胞就开始损伤，疾病于是产生，过多的自由基会进一步破坏细胞之脂质，蛋白质及染色体中之核酸，而导致细胞突变成为癌细胞。越来越多的证据显示，体内自由基含量越高，人衰老速度越快、疾病越多、寿命越短。我们最好在身体器官尚未老化前或有衰老现象时即应开始养成良好的生活及饮食习惯并接受专业的健康咨询治疗。
坏脂肪指的是饱和脂肪和反式脂肪，坏脂肪摄入量过高是造成血胆固醇、三酰甘油、LDL-C升高的主要原因，会导致血液粘稠，形成动脉粥样硬化，使血管变窄，升高血压、血脂，引发心律不齐，胸闷憋气，冠心病，脑中风等心脑血管疾病，更为严重的是会导致心肌梗死，脑出血，脑栓塞等猝死疾病的发生。
研究显示，在没有其他任何危险因素的情况下，单单“坏胆固醇”水平一项升高，就会引起动脉粥样硬化，进而导致冠心病、心梗、中风等严重问题。让人担心的是，人体内“坏胆固醇”的升高常常没有任何的症状，这也是为什么很多患者直到因病入院时都还蒙在鼓里，不知道问题到底出在哪里。
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