要是在初期就发觉了颈动脉斑块,要及早治疗,特别中老年人,需服用降血脂药物,具有平稳和软化斑块的作用,并减缓血管狭窄的过程。还需服用抗血小板聚集的药物,预防血栓形成。在日常的生活中,做到以下5件事,能协助清理颈部斑块,避免颈部动脉狭窄的四大危险!
一、如何预防颈动脉狭窄?
1、积极主动调节三高
高血脂、高血压、糖尿病都会对颈动脉导致危害,因此对于有三高的朋友,一定要调节好血压、血糖、血脂。
2、坚决戒烟
主动吸烟和被动吸烟都是会通过损害血管内皮、使血液高凝、提升低密度脂蛋白氧化等,提升颈动脉粥样硬化、狭窄的风险性。
3、低盐低脂饮食
确保低盐低脂饮食:尽可能选用植物油,吃肉除掉肥肉等;少吃盐,确保每日食盐不超过6克,即一啤酒盖。
4、不可以乱服药
所有预防、治疗用药都需要在医生的引导及其按时监测下开展,随意服药会对身体产生损害。
5、按时体检
在做到生活方式和行为习惯预防的同时,也不可以忽视按时体检、掌握颈动脉的健康情况。
二、常吃10种食品,清理斑块
营养专家指出,多吃下面这类食品,可以有效地软化血管,减低胆固醇沉积,控制颈部斑块的迅速生长。
◆大豆:富含皂苷,能降低血液中胆固醇的占比。
◆生姜:含油树脂,降血脂和降胆固醇。
◆大蒜:含挥发性激素,消除血管中的脂肪,协助降血脂。
◆洋葱:降血脂、预防动脉粥样硬化。
◆茄子:含维生素P,提升血管弹力,预防动脉粥样硬化。
◆木耳:降低血液中的胆固醇。
◆燕麦:减低血液中胆固醇和三酰甘油,预防颈动脉粥样硬化。
◆红薯:富含胶原和糖胺聚糖类物质,维持血管弹力。
◆山楂:加强和调节心肌,降胆固醇占比。
◆海鱼:让血浆脂类减低,降血脂作用明显。
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