心肺功能在人体里面尤为重要，一个心肺功能好的人往往能够有效的进行体力活动以及不会轻易感到疲倦。根据最新研究表明称：心肺功能越好的人，越为长寿。现在很多年轻人久坐、缺乏运动，往往走两级楼梯就开始气喘吁吁。这种人即使表面上看上去很壮，但是实际上，却是心肺功能差的表现。
心肺功能具体的解释为：血液循环、心脏跳动的强度以及次数和肺容量等，表现为泵血和供氧的能力强弱。是一个人心脏和肺部的承受能力的重要指标，因此心肺功能对身体极其重要。
心肺功能差，疾病找上门
心肺功能差的人，往往是缺乏有效的身体锻炼。因此，往往会得到一些缺乏运动所得的疾病，如脂肪肝、糖尿病等等。而脂肪肝往往会影响身体的代谢功能，会增加人们患上心脑血管疾病和2型糖尿病的风险。
心肺功能差，更容易造成心衰
一个心肺功能良好的人，往往能承受更大的负荷。因此，到了中年以后，心脏衰退的速度会比常人慢一点，从而减轻了患上心脑血管疾病的风险。
心肺功能差，影响寿命
北心内科副主任刘德平称：如果一个三十岁的人，心脏却像一个六十岁的老人家一样，无疑会造成很大的健康隐患，如果进行激烈运动，心脏有可能负担不起。
心肺功能差，手术变得困难
在医院动手术时，医生常常会以患者心肺功能差而放弃动手术。这是因为心肺功能差的人，对麻醉剂没有抗性，有可能导致肺部呼吸衰竭的情况发生，导致出现危险。
如何简单自测心肺功能？
用正常的速度爬三层楼梯，没有感觉到气急以及胸闷的情况，说明心肺功能良好；
深呼吸之后开始憋气，能憋气三十秒钟表明心肺功能相对较好；
通过血压测量仪来调查，舒张压和收缩压比为50%~70%为佳，如果低于25%或者是高于70%说明心肺功能较差。
如何提高自身心肺功能？
运动才是生命之本，通过运动能够有效的改善心肺功能，使其每次收缩强而有力。
通过有氧运动提高心肺功能是最为常见的手段之一，诸如慢跑、骑自行车、登山等等。通过一定时间阶段后，心肺功能往往能够有所提高。
其次是戒烟，也有助于减轻肺部负担，改善肺部功能。
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