提醒：别做这6件事，癌细胞就喜欢这些习惯，要么10年后会后悔

越来越多的人关注健康和养生，这是一个好趋势，多学习多积累，比随意任性的人生要更有计划性，也更健康。
一个正常细胞发展为一个癌细胞不是空穴来风，源于我们的很多生活习惯，现在身体好我们不以为然，那么10年后呢？15年后呢？你可以预测到吗？趁着我们的身体还健康，杜绝这些坏习惯，癌症就最大程度的和我们没关系。

1. 不得胃癌 记住别吃太咸
在胃癌患者身上往往能找到共同点：饮食偏咸，常年爱吃腌制食品；吃饭没准点，饥一顿饱一顿；都曾感染过幽门螺杆菌。
国外学者认为，高盐饮食与伴有肠化生的萎缩性胃炎密切相关，其中，肠化生是一种胃黏膜病变，与胃癌密切相关。
高盐饮食能促进幽门螺杆菌感染，而幽门螺杆菌是胃癌的一个高危致病因素。同时，对于喜欢吸烟的人来说，高盐饮食还会促进吸烟的致胃癌作用。
食盐的渗透压较高，长期摄入过量食盐会对胃黏膜造成直接损害，破坏胃黏膜的保护作用，进而增加胃癌的发病风险。
记住：
① 每天每人总摄盐量别超过6克。
② 少吃腌制食品，如盐渍的萝卜、肉类腌制品等。
③ 少吃高“钠”加工食品，如火腿肠、话梅等。

2. 不得肠癌 少吃红肉
红肉：即牛、猪、羊肉、动物内脏等高胆固醇食物，将给肠癌可乘之机，增加患癌风险。为了有效消化这些红肉和加工肉、肝脏不得不增加胆酸的分泌。分泌出来的胆酸被称为初级胆酸、进入肠道。在肠道中、初级胆酸在细菌的作用下转化为次级胆酸。而次级胆酸对于肠壁具有致癌作用、也有刺激肠道息肉形成的效果。
在这一解释中、坏的其实不是红肉和加工肉本身、而是因为经常食用红肉和加工肉之后在胆酸和肠道细菌的影响下、大肠癌风险随之升高。
记住：
① 红白搭配：多吃一些鱼虾鸡鸭等白肉，少一点牛羊猪等红肉。
②不超量：每人每天推荐水产品40-75克、畜禽肉40-75克（烹调前的重量）。一个手掌心（不包括手指）大小及厚度的肉约50克。

3.不得乳腺癌 记得少吃油腻
现今我国乳腺癌患者正以3%的速度逐年增加，且明显走向低龄化的趋势，尤其是25至35岁之间的女性，年轻的白领女性乳腺癌发病率都成为焦点群体，占50%的患者左右。可以说，乳腺癌已成为年轻女性白领的杀手。
大量数据显示，经常吃油腻的食品、喝咖啡类的饮料，会致使过多的脂肪摄入沉积在人体，会刺激身体产生过多的雌激素，这大大增加了患乳腺癌的风险。一些研究表明，低脂肪饮食和避免肥胖可以延长乳腺癌患者的存活时间。因此，权威肿瘤医院的专家建议年轻的白领女性，不仅少吃肉和其他油腻食物，应多吃豆制品，水果和蔬菜等含有丰富的蛋白质，维生素和微量元素的食品，可以多喝酸梅汤此类传统的天然饮料来去除体内的油腻，注重自己的身体健康。
记住：
① 少吃油炸食品、奶油、薯片等高油脂食品。
② 每人每天烹调用油量不超过25-30克。

4. 远离食管癌 别吃烫的食物
食管的黏膜柔嫩怕烫，只要食物的温度超过60℃，它就会被烫伤、脱落，当然你没有任何不舒服的感觉。但受伤的食管反复被烫伤，却来不及修复，就可能形成食管炎，而在食管黏膜不断自我修复中，就给了癌细胞可乘之机，在不断的热刺激下慢慢发生癌变。
热饮热食，不论从防癌或一般饮食卫生角度分析，都属于不良的生活习惯。青少年的口腔黏膜更加脆弱，应从小养成食不过烫的生活习惯。有食管贲门癌家族史者更应早日纠正这种不良的饮食习惯，并及时到医院检查。
记住：
① 喝水凉一凉：温白开最好，热水凉一凉。
② 吃饭别着急：吃饭别着急，刚出锅的热菜放放再吃，细嚼慢咽。

5. 不得胰腺癌 少吃甜
甜食、肉食摄入过多，蔬果、粗粮摄入太少使胰腺癌发病率不断上升。其中，吃太多甜食对胰腺的伤害不容小视，《美国临床营养学杂志》指出，每天只要喝两杯甜饮料，患胰腺癌的风险就会比不喝的人高出90%，特别是无明显诱因的糖尿病患者，应警惕患胰腺癌的可能。
记住：
① 少喝含糖饮料，如甜汽水、奶茶等。
② 少吃蜜饯、糖果、巧克力等高糖食品。

6. 不得肺癌记住：不吸烟
30%的癌症可归'功'于吸烟，特别是肺癌、喉癌、口腔癌、食道癌，还可致膀胱癌、胰腺癌和肾癌。最致命的是肺癌和胰腺癌。如果每日吸烟25支以上，12%的人会发生肺癌。长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10~20倍，喉癌发病率高6~10倍，食管癌高4~10倍，胰腺癌高2~3倍，膀胱癌高3倍，血癌危险性增加1.78倍。
有人曾做过一个形象的实验，拿塞满棉花的玻璃罐模拟人的肺部，两侧链接吸烟口和抽气装置。

一只一只烟吸下去，棉花里沾满了烟草燃烧后的黑胶状物质。烟草中这几百种的化学物质，其中60多种都与癌症相关，你的肺就一直生活在这样恶劣的环境中。
#清风计划#