长寿人的共同饮食特点：

1、爱喝粥(麦片粥、杂粮粥) 。
2、小米是最佳补品。
3、玉米当主食。
4、每天喝奶。
5、每天一个鸡蛋 坚持饮食三个一：早上一个蛋，晚上一杯奶，中间一个大苹果。
6、偏爱红薯。
7、喜欢吃豆腐。
8、喜爱大白菜百菜不如白菜。
9、冬天不离萝卜 “冬吃萝卜夏吃姜,一年四季安康。
10、胡萝卜是心爱之物。