阴雨天要打好“去湿战”

 夏天天气比较炎热，但是炎热之余还会伴随着雨水。这种潮湿闷热的气候，整个人都不好了。最重要的是给了湿邪以可乘之机。

经常感觉心情烦躁，食欲不振，皮肤出疹，肤色暗沉，肠胃不舒服等等，这些都是湿气惹的祸。加上夏天经常吹空调，吃生冷食物，容易伤脾胃。脾主运化，脾胃受损，加重体内的湿气。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”那么，我们该如何打好这场“去湿战”呢？

1、身边常备干毛巾

天气炎热，加上时常有雨水的光临，汗液、雨水容易破坏皮肤屏障，导致湿邪从体表趁虚而入，容易引发湿疹、手足癣等皮肤病。所以身边常备干毛巾可以随时擦干身上的雨水，保持皮肤的干燥。而且平时应该尽量穿棉麻质地的衣服，有助于皮肤透气干燥。

2、远离生冷食物

中医认为生冷食物会影响脾胃的正常功能，导致体内的水分运化受阻，加重体内的湿气。所以，在平时的生活中应该尽量远离生冷食物。对于体寒的患者，不妨在烹调的时候加入葱姜之类的调味品，帮助体内驱寒。湿寒体质的人，不妨在平时用中药茶沁元茶全面调理，驱寒散湿。

3、不要贪凉

天气虽然炎热，但也不要贪凉。尽量少睡在地板上等潮湿的环境中。这样会加重体内的湿气。睡觉的时候也尽量把空调调高一点，平时也要少吃冰冷的食物。

4、少饮酒

很多人在夏天容易喝点啤酒降暑解乏。但是酒易生热，加上炎热的天气，很容易加重湿邪，尤其对于湿热体质的患者更是严重。湿热体质的人，在平时的生活中不妨用中药茶怡清茶清热去湿。

5、多运动

运动可以帮助体内的湿气通过出汗的方式排出体外，也是去湿的一个好方法。而且运动能够加快体内新陈代谢，促进体内血液循环，增加体内的抵抗力，对我们的身体百利而无一害