腰椎间盘突出症，5步穴位按摩法

有读者问小编腰椎间盘突出症怎么治疗，小编不是医生，可不敢瞎忽悠，这事得听医生的。《快取穴 巧按摩》的作者刘乃刚，是卫生部日友好医院中医针灸科的主治医师，北京中医药大学的针灸学博士，多年从事针灸腧穴研究、针刀基础和临床研究工作，对人体穴位定位、配穴祛病等居家保健疗法有很深入的研究，主编针灸穴位类著作20余部，如《最新国际标准针灸穴位挂图》、《常见病特效穴位全真图解》等，非常畅销且受读者欢迎。

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腰椎间盘突出症是骨科门诊最为多见的疾患之一，也是腰腿痛最多见的原因。口服药物药物治疗对肝、肾、胃肠有一定的损伤和副作用，试试刘乃刚医生的穴位按摩方法吧！

腰椎间盘突出症的5步穴位按摩方法：

①双手握空拳，轻轻敲击肾俞20~30次。

肾俞

②用拇指按压委中30次，力度以可以耐受为度。

委中

③用拇指按压阳陵泉30次，力度适中。

阳陵泉

④疼痛发作时，用拇指按揉手背的腰痛点3分钟。

腰痛点

⑤用拇指指端按压同侧的大肠俞20次。

大肠俞

腰椎间盘突出症的预防措施：

①站立或坐着时避免长时间保持一个姿势，要适当进行原地活动或腰背部活动，以解除腰背肌肉疲劳。

②平时要注意腰腿部保暖，防止过度劳累。

③锻炼身体时压腿弯腰的幅度不要太大，适可而止，以防造成椎间盘突出。