现代人面临着物质生活极大丰富而精神生活渐趋旁落的悖论困扰，积极心理学的创始人塞利格曼将这种现象称为21世纪的幸福感困惑，即经济发展愈加繁荣，社会焦虑、抑郁等情绪问题却无法得到解决，甚至愈演愈烈。为何更多的财富没有带来更大的幸福？这是我们不得不面对且真实存在的问题。正因为如此，20世纪末在西方掀起了一股全球性的积极心理学热潮。如今，缺少现实方法支撑的“浪漫主义积极情怀”使得积极心理学在发展中面临诸多困境。而一些学者也正在寻求突破积极心理学发展的瓶颈性因素，并致力于打造积极心理学2.0时代版本，促进积极心理学的升级换代。
积极心理学的
理想主义色彩过于浓厚
积极心理学关注个体潜在的、现实的问题，以人的善良、美德等建设性力量为出发点，提倡用一种积极的心态来面对心理问题，激发并挖掘个人内在的潜力和积极品质，以获得良好的幸福生活。其拓宽了心理学的研究视野，充实了主流研究的内蕴，对当代心理学有着重要影响。不可否认，积极心理学有其固有的优势与不可忽视的影响力，但也面临着越来越多的困境。
一是理想主义、浪漫主义色彩过于浓厚。尽管积极心理学获得了许多诸如失助性、积极情绪效应等实证性成果的支持，但过分强调积极向上的情感，突出积极的体验，往往会使人们感觉“积极”好像是一种能包治百病的万能药。显然，如果脱离现实而过分地追求和夸大积极因素的作用，无疑也是一种非理性的表现。
二是“追求积极情绪的悖论”现象的存在。许多人都有越是追求积极、越难以体会到幸福的悖论体验。个体为了追求积极情绪，往往会将快乐的标准设置得过高，试图通过不恰当的活动去获得快乐，或者频繁对自我情绪进行监控。这些不恰当的方式不仅无益于提升主观幸福感，反而会给人造成身心方面的危害：除了给人的身体造成沉重负担，产生诸如暴饮暴食、酗酒吸毒等损害健康的行为之外，过分追求积极情绪还可能导致个人的主观幸福感及对生活的满意度降低，甚至由于过度自我聚焦而引发孤独、亲社会行为降低等症状。
三是积极心理学在强硬现实面前表现得还是相当脆弱。过分强调或夸大积极心理学的神奇之处，并不能改变其在实践方面的脆弱无力。在过去的金融风暴或股市大跌等严酷现实面前，积极心理学的作用并没有得到凸显。
以上种种问题和争议在一定程度上制约着积极心理学的进一步发展。
2.0时代的积极心理学
强调科学与理性
近年来在西方出现了2.0时代的积极心理学版本。加拿大学者Wong撰文指出，塞利格曼等人的研究属于积极心理学的1.0版本。走向2.0时代的积极心理学主要致力于以下几个方面的工作。
吸收传统文明中的正能量，将“美德、意义、韧性、幸福”打造为自己的四大支柱。现代社会人们面临的最大问题是一切处于不确定性之中，不确定性造成了人们的焦虑与内心不安。而如何在不确定性之中寻求比较确定的锚定点，无疑是最为重要的问题。鉴于此，积极心理学2.0版本试图将传统文明中的“美德、意义、韧性、幸福”打造为四大支柱。这四个支柱涵盖了人类生存和发展的必要成分，同时也应该成为心理学研究的主要领域。“美德”可发挥引领人们理想地图的功能，让人们更好地生活。它包括道德发展、亲社会行为、同情心等方面的内容。“意义”更是快乐或美好生活里的必然内容。有研究者提出，“意义”包括快乐、成就、亲密、关系、自我超越、自我接纳和公平7种来源。意义的作用就像灯塔一样，与生活的方向、目标和价值息息相关。“韧性”即心理弹性，不仅指对痛苦、挫折或磨难的忍受能力，更重要的是心理的反弹和恢复，特别是需要在逆境中学会成长。“幸福”则是一种关于现实的理想条件和追求的终极状态。每个人都追求幸福，而幸福主要有快乐取向和意义取向两种类型，即追求个人快乐与成功的幸福、追求意义与美德的幸福。大部分人可能会认同第一种幸福，只有小部分人才能认识到追求意义与美德的重要性。
实现积极与消极的互动平衡。积极心理学发展的一个新特点是力图从消极中获得转向积极的潜力，以动态平衡的方式来理解积极与消极的共生关系。人的心理具有二重性，没有绝对的积极和消极之分。事物都是在矛盾运动中发展变化的，心理的发展变化也必然遵循这样的规律。以乐观情绪为例，过分的积极乐观也会有负面影响，将会对人们的身体和心理健康造成危害。而适度的悲观焦虑则有助于增强人们管理消极情绪的能力，化解身心困扰和障碍。人们在生活中经历挫折、困难和失败，是不可避免的。以辩证的视角来看待，不仅能够阻止人们的消极情绪恶性蔓延，而且能够使其从挫折或创伤中恢复过来。
寻找积极情绪物质机制的支撑。积极心理学研究更关注积极的生理神经机制问题。近年来认知神经科学研究的蓬勃发展，尤其是EEG、PET、fMRI等技术手段的出现，为探索幸福与快乐的神经机制注入了新的活力，使得积极心理学的研究建基于更加科学的证据支持之上。目前有关幸福感、快乐情绪的产生器、快乐传递和编码的脑机制等的研究已经积累了很多成果。这些研究证据对于关注与建设人的优势与正面力量，帮助其培养现实性乐观情绪，提升人们的积极品质等有着重要的调节作用。
培养人的韧性与心理弹性，
帮助人们克服挫折
目前，积极心理学发展的另一个重要趋势是，努力将研究成果落实到立场、工作、方法以及行动等方面。强调要培养人的韧性与心理弹性，帮助人们从适应性方面来调整和克服挫折，在逆境中恢复并成长得更加坚强。积极心理学真正的价值和生命力是在社会实践中有针对性地去解决一些实际问题，而并非总是空喊口号。
可见，当前积极心理学正在向科学、理性、辩证的方向发展，愈来愈符合人们的真实生活世界和行为实践方式。
（作者单位：陕西师范大学心理学院）
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