大家好，我是叶梁。今天我给大家讲一下，我们身体当中能够帮助我们控制体重，控制血糖，同时控制我们体内脂肪的一个重器，这就是我们的肌肉组织。
我们现代医学发达了，所以我们现在很多人更相信药。实际上在我们体重控制方面，在我们血糖控制方面，包括我们脂肪的控制方面，有一个重要的原则，就是要充分利用好我们自身的组织、自身的器官。
因为我们身体体重的控制、血糖的控制以及血脂、体脂的控制，需要靠我们身体内部的组织去代谢消耗，包括我们内分泌的分泌来控制它们的。
所以，我们不能只单纯想着靠什么药物，我们一定要靠一些自然的我们身体内的方法来帮助我们控制。
就说肌肉组织吧，它对我们体重的控制，对我们脂肪的控制，以及对我们血糖的控制是非常重要的。
我们以血糖的控制为例子给大家解释，因为我的听众糖尿病朋友比较多，我说血糖方面的事情他们比较感兴趣。
首先我们要知道，我们通过肠胃吸收来的葡萄糖，并不是全部都堆在血液里头。这一点，我希望大家一定要记清楚。
我们吸收的葡萄糖，首先是要到什么地方？先要储存在肝脏里一部分，大概我们一顿吃的 70% 左右的碳水化合物产生的葡萄糖，要留在肝脏里头储存起来，作为肝糖原储存起来。
为什么？因为餐后三小时以后，我们血糖的维持是靠肝糖原不断的分解以后变成葡萄糖，再回输到血液里头。
因为我们一天需要 240 克的碳水化合物，这 240 克的碳水化合物变成葡萄糖以后，我们吸收了，并不是全部都要堆在我们血液里头，而是先储存在肝脏的部分。
你想想看，我们一天吃三顿饭，一顿饭吃 80 克碳水化合物，我们必须储存一部分，然后用一部分才对。
就跟老天下雨一样的，你不能说下雨的时候河全都满了，到处都发大水，不下雨的时候到处都干，到处都旱，那不行，我们必须有水库，我们必须有湖泊，把水存起来，然后以后留着慢慢用。
这就是一个自然的规律，我们身体也是一样，用这个方法先把大部分的碳水化合物储存在肝脏里。
但是我们吃完饭以后，我们会发现我们血糖会高，为什么？因为肝脏不可能一下子把所有吃进来的进入我们血液的葡萄糖都吸收住、都储存起来，有一部分会越过肝脏进入我们体循环。
这个时候，胰岛素就会作用于我们的肌肉细胞，把这一部分进入血液的葡萄糖一部分就吸收到我们的肌肉里头，作为肌糖原储存起来。
你看我们肌肉在血糖控制里头，其中一个最关键的作用是什么？储存葡萄糖， 作为肌糖原储存起来。肌糖原储存起来以后，留着以后用。
也是在我们餐后两小时、三小时内，它不用，它是为了储存，把进入到血液里的葡萄糖迅速地储存起来，把血糖降回到 6.1 以下的水平。
到了血糖 6.1 以下的水平以后，我们身体主要是肝细胞把储存的肝糖原一点一点再分解成葡萄糖，回输到血液里头，然后维持血液一直血糖是在这个 6.1 之下、3.9 之上这个水平。
如果我们胰岛功能不好，我们肝脏储存葡萄糖的能力以及肌肉细胞储存葡萄糖能力一差，我们的血糖就很难控制。
所以糖尿病人最大的问题，第一个是什么？是胰岛功能不行了。也就是说，我们胰岛素分泌的量相对于我们控制血糖的能力要差了。
为什么会这样？一个是我们肝脏细胞对胰岛素它的敏感性不敏感了，这是胰岛素抵抗。还有一个就是我们肌肉细胞对胰岛素不敏感，这也是一种胰岛素抵抗。
还有就是我们胰岛素分泌的实在是不足了，所以很多种情况会导致我们血糖难以控制，不是一个单纯的我们一个胰岛素分泌不足，还有其它的更复杂的情况。
当我们吃下去的东西，我们每天靠什么来消耗？实际上是靠我们的肌肉组织不断的分解消耗。
我们吃下去的脂肪这些东西，除了用于我们细胞膜的合成以外，更多的要作为能量消耗，能量消耗主要是靠谁消耗？靠肌肉消耗。我们大脑细胞不太消耗脂肪酸，为什么？因为脂肪酸太大，它不好消耗，它消耗什么？它消耗葡萄糖。
我们吃下去的脂肪，我们吃下去的大多数热量以及多余的葡萄糖需要谁来代谢？需要肌肉细胞代谢。我们一定要养成习惯，就是要注意锻炼自己的肌肉。
我们人老了以后，为什么体重控制不住，容易发胖，脂肪是越堆越多，为什么血脂越来越高？为什么血糖控制不住？很大的原因是我们的肌肉组织在萎缩。
（欲知后事如何，请看明日文章）
联系客服
