长寿老人的长寿歌

1.毛主席他老人家，谈到长寿是说，他的长寿经验是：

基本吃素，饭后走路；从容不迫，劳逸适度。

2.乾隆皇帝的长寿经验，是：吐纳肺腑，活动筋骨；适时进补，十常四勿。

十常：齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，眼常运，面常搓，足常摩，腹常旋，肢常伸，肛常提；

四勿：食勿言，卧勿语，酒勿醉，色勿迷。

3.胡志明的长寿诗曰：人未五旬常叹老，我今七九正康健。自食素淡精神爽，处事从容岁月长。

4.长沙一位老人（活了120多岁）的《清字长寿歌》：清白一生德性好，清爽的一身勤洗澡，清醒的头脑睡得早，清新的空气常晨跑，清淡的饮食求温饱，清洁的房间多打扫，清香的烟酒不沾好，清宁的环境无烦恼，清心的生活情欲少，清亮的眼睛人未老。

5.延安的一位老者，（活了140的多岁）的长寿歌诀：酒勿财气四堵墙，人人都在里边藏。只要你能跳过去，不是神仙也寿长。

可见，长寿也是因人而异。毕竟，每个人的身体素质不同，先天的内因条件不同，因而适应每个人的舒适程度也不同。所以，就身体的舒适度而言也就不同。在长寿的体验中，得出的经验也就不同。适合自己的，才是最好的。在此，盼人人长寿，个个百年！！