愿你懂得照顾自己，加油努力，也尽情享受生活。
无论去哪儿，什么天气，记得带上自己的好心情，带上自己的微笑。
很多时候，让我们烦恼的不是事情本身，而是我们对待事情的态度。
01. 每天记得吃早餐
吃早餐是自己的日常，也是自己的健康身体的细节。
有时候上班起晚了，有什么突发情况，我们就容易忘记吃早餐，还是得改。
每天给自己单独留20分钟吃早餐的时间，少吃一些油腻的食物，多吃粗粮，喝豆浆。
02. 坚持写字
现在电子产品上面的学习笔记太多，很多时候可能一天写不了几个字，甚至一周都写不了几个字，但可以自己养成手写的习惯，一些重要的东西坚持手写。比如学习笔记，比如日记，比如观后感，读后感，比如练字。
03. 坚持运动
生活中很多运动方式，只要自己行动起来，有时间去跑跑步，平常和朋友去散散步，坐久了起来走动走动。
每天多锻炼身体，多跑步，多健身，多出汗，定期运动，让自己每周的运动时长不低于100分钟。
锻炼身体还能让人消耗多余的体力和精力，让人有疲惫感，这样更容易吃得香，睡得香，同时，锻炼身体的时候，会让你没空去想乱七八糟的事，一些不好的情绪自然而然的消散了。
04. 减少花在朋友圈上的时间
适当地关闭朋友圈，把关注度从朋友圈挪开，之前每天1-2小时花在这个上面，现在每天花一点碎片时间，等公交，地铁的时间，饭后走动的时间。
05. 减少刷短视频的时间
短视频和朋友圈一样，刷着刷着时间就过去了，明明只想看15分钟，却看了2个小时，还在感叹时间怎么过得这么快。
适当精简你的网络信息，减少你刷短视频，朋友圈的时间。学会在便利贴上写上自己的存钱规划，工作规划，之后按照规划来，合理安排自己的时间。
戒掉一些让自己快速满足的东西。把这个时间用来学习，用来思考，用来学习一项新技能，都可以。
感到焦虑的时候，不如行动起来。行动能缓解很多焦虑。人和人的差距是由行动造成的。
06. 坚持阅读
当你感到烦恼，困惑的时候，究其根本，还是自己读书太少。在空闲的时间，不妨打开书本，去见识不同的的世界。
当你下班后，回家感到空虚时，想打开短视频放松时，这个时候不妨去阅读，去书中欣赏不同的风景。当自己真心沉浸在书海里，会感受到一种宁静。不知道做什么的时候，去阅读吧，给自己点一盏叫做阅读的灯。
书读得越多，烦恼会越少。生活也越充实，视野也越开阔。
07. 培养长期主义思维
做事不要急，有时候急躁，就容易手忙脚乱，就容易做出错误的决定。
相信坚持的力量，不要着急，时间会给你答案。
每个人都有自己的花期，不要因为他人的绽放而焦虑，而停止学习，成长。只要你用心，迟早会绽放。
俗语说得好：“罗马不是一天建成的。”既然一天建不成辉煌的罗马，那我们就应当专注于建造罗马的每一天。这样，把每一天连起来，终将建成一个美丽、辉煌的罗马。
08. 少讨论他人的是非
静坐常思自己过、闲谈莫论他人非。浮躁心烦的时候，别把别人的闲事装进耳里，尽量少说话多做事，让自己忙起来。
09. 不要拿自己的短处去比较别人的长处
生活的烦恼，一小半源于生存，一大半源于比较。
不要因为看到别人发光，就承认自己的暗淡，别灰心，继续努力，每个人都有自己的闪光时刻。
10. 放下自己的抱怨
抱怨工作中的小事，抱怨家庭中的一切，抱怨生命中那些微妙的关系，只会累自己的心，所以放松再放松，自然地生活的人才会精彩。
11. 热爱一件事
热爱可以是跑步，热爱可以是打球，热爱可以是绘画，热爱可以是阅读，热爱可以是任何让自己感到放松的事情。
心中的热爱对我们做成一件事很重要，因为热爱会让我们心甘情愿地为之努力，为之奋斗，遇到困难，吃点苦，咬咬牙也能接受。
人生最幸福的一件事，就是活在自己的热爱里，热爱可抵岁月漫长。当你感到迷茫的时候，内心还有方向，当你遇到生活的困难时，内心还有动力。
12. 学会调整心态
当感觉到自己心态失衡时，越来越焦虑时，总是莫名不开心时，先停一停，想想自己内心需要的是什么，想想自己现在能做是什么，化繁为简，给自己减负。
如果可以记得让自己拥有一件快速变开心的技能，这个对于调整自己的心态有效用。
13. 接纳自己
不管是自己的优点还是缺点，都要真心地接纳自己，欣赏自己。从心里认为自己是最棒的，从心里认为自己是可以做成这件事的，这才是善待自己的表现。
14. 做自己
有人喜欢你、有人讨厌你、有人欣赏你，欣然面对，做最好的自己。
生活是自己的，不是活给别人看的。不要活在别人的嘴里和眼里，不要太在意别人的看法，不要迷失在别人的评价里，走自己的路，做自己就好。
15. 适当的忙碌
让自己忙碌起来，让自己有事可以做。
懒惰会让我们的生活变得一蹶不振，勤奋可以让我们的生活充满着乐趣，希望我们都能够充实地过好每天的生活。
你过得太闲，才有时间执着在无意义的事情上，才有时间无病呻吟所谓痛苦。你看那些忙碌的人，他们的时间都花在努力上。
16. 学会用轻松的心态去生活，去做事
最宽的天空来自心底的辽阔。用烦恼的心看世界，你会无路可逃；用轻松的眼看世界，你会发现这个世界处处都是突然的美好。
学会去微笑，渐渐地你的气质会越来越好；学会去适应，渐渐地你的处境会越来越顺；学会去放松，渐渐地你的心情会越来越好。
总是有操不完的心，做好现在的自己，一切随遇而安！
有时候，一个人的焦虑，是过度的比较得来的，是经常生气得来的，是想得太多，想还没有发生的事情，想已经发生的事情，得来的，是不当的作息，吃不好，睡不好，得来的。
所以学会适当过滤自己的心情，既往不咎，珍惜当下，顺其自然，开心就好。
静下心来去生活，沉下心来去做事。你认为值得的，就去努力；你认为幸福的，就去珍惜。
