宝贝动不动就生病
妈妈好心疼，爸爸好心急
全家到处奔波，花钱又费力
但感冒、咳嗽、发烧等症状
在中医里只属于病症，并非根本
所以想要孩子生病少，还得从体质上调理。
你想想，孩子老是感冒，脾胃又弱，能像别的小朋友那样餐后吃水果吗？能稍微天气热就立马给孩子吃冰激凌吗？
0-6岁是每一个孩子生命过程中非常重要的阶段，儿童体质是发育过程中的一种现象，与先天禀赋有关，与后天保健、养育、教育、饮食、环境等因素密切相关。一些常见的体质类型通过调整后可以得到明显的改善。儿童体质的正常与否，与疾病发生发展关系密切，常常影响到儿童生长发育和智力发育。
根据儿童生理特点，将常见儿童体质分为均衡质、 阴虚质、阳虚质、气虚质（肺气虚、脾气虚、肾气虚）、痰湿质。
各种体质主要表现及干预调养
形：营养良好，体型匀称，肌肉结实，耐受寒热，手足温和，面色红润，睡眠良好，胃纳正常，二便正常
神：性格平和开朗
舌脉：舌淡红，苔薄白，脉有力
饮食调养原则 ：平补阴阳，食谱广泛，清淡营养。忌食过冷、过热、过辛、过燥、过苦、过酸、过腻之品。吃得不要过饱，也不能过饥，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。
推拿按摩：按揉足三里
耳穴：按压脾、肾反射区
形：体型偏瘦或瘦矮，怕热，盗汗，口渴，饮食喜凉，手足心热，面色潮红，少寐或夜寐多梦，大便干结，小便黄
神：性格急躁易怒
舌脉：舌红或有裂纹，少苔或无苔，脉数
药茶：玉竹泡绿茶。
饮食调养：养阴清热，宜食性平甘寒、甘凉滋润之品，如绿豆、百合、冬瓜、芝麻、藕、马铃薯、瘦猪肉、鸭肉等。少食性温燥烈的食物。及时补充水分。
推荐食疗：太子参、山楂、天门冬煮粥。沙参、玉竹煲汤。
推拿按摩：按揉足底、三阴交、阴陵泉、足三里。
耳穴：按压肾、膀胱反射区。
形：肌肉一般或松软，怕冷，可有自汗，口不渴，饮食喜温，手足不温，面色恍白或少华，口唇淡白，嗜睡，大便溏薄，小便清长，夜尿次数多
神：性格沉静内向
舌脉：舌淡胖，苔白，边有齿痕，脉无力或数
药茶：红糖姜枣茶。
饮食调养：进补宜补阳、益阳、温阳，宜食辛甘温之品，如羊肉、韭菜、桂圆、鹌鹑、海参、虾、鲜鱼、核桃等。少食肥猪肉等，保持足够的睡眠。
推荐食疗：红枣、生姜加粳米煮粥。花生红枣汤。
推拿按摩：按揉命门、肾俞、气海、关元、神阙、足三里、合谷穴。
耳穴：按压心、肾、胃、肾上腺反射区。
（1） 肺气虚
形：体质虚弱，易患感冒，自汗或动辄汗出，乏力，语声低微，面色少华，口唇淡白
神：性格沉静内向
舌脉：舌淡白或胖或边有齿痕，苔白，脉无力
茶药：芪枣茶
推荐食疗：黄芪炖鸡汤、人参太枣加大米煮粥
推荐按摩：按揉肺俞、天突、分推膻中
（2） 脾气虚
形：体型偏瘦，自汗或动辄汗出，厌食或饮食不香，面色萎黄或白，睡中露睛，大便溏薄
神：性格沉静内向
舌脉：舌质淡或边有齿痕，苔白，脉无力
茶药：山楂麦芽茶
推荐食疗：山楂萝卜炖排骨汤、山药、莲子加粳米煮粥
推荐按摩：按揉足三里穴、脾俞穴、胃俞穴、天枢穴、摩腹、按揉手掌大鱼际部、按揉尾骨端
（3） 肾气虚
形：体质虚弱，肌肉松软，有佝偻病、五迟五软病，营养状态较差，自汗，乏力，语声低微，面色恍白，口唇淡，小便清长，夜尿次数多
神：性格沉静内向
舌脉：舌质淡或边有齿痕，苔白，脉无力
药茶：枸杞茶
饮食调养：宜性质平和，偏温而容易消化的食物，不宜食过于滋腻、难消化或生冷饮品及苦寒、辛辣燥热等寒热偏性明显的食物。常用的补气的食物：小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、胡萝卜、香菇、马铃薯、红薯、牛肉、鸡肉、鸡蛋等。
推荐食疗：山萸肉加粳米煮粥
推荐按摩：按揉涌泉、百会、肾俞、阳陵泉、大椎、气海、关元、命门
耳穴：按压心、肺、胃、十二指肠反射区
形：体型偏胖或肥胖，多汗，头身困重，不喜活动，饮食喜油腻，口不渴，口中粘腻，嗜睡，面色少华，大便正常或溏薄，小便不多或微混
神：性格温和稳重
舌脉：舌淡胖，苔白厚腻，脉滑
药茶：车前子米仁茶
饮食调养：宜食温燥化痰的甘温之品，如小米、高粱、黄豆、薏苡仁、赤小豆、海带、白萝卜、丝瓜、冬瓜、鲤鱼、鲫鱼等。饮食清淡，少食肥肉及甜、黏、油腻食物
推荐食疗：米仁、赤豆、白扁豆、冬瓜子仁、白豆蔻加粳米煮粥。苡仁加粳米煮粥。赤小豆、冬瓜、苋实煲汤
推拿按摩：按揉三阴交、阴陵泉、丰隆穴、公孙穴、摩腹
耳穴：按压肝、胰胆、三焦、胃、十二指肠反射区
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