进入三伏天后,多地都出现了高温的天气,甚至一些地方都超过了40度,这样的气温对于心脑血管患者来说是很危险的。 对于又热又湿的天气,不仅容易出现中暑,而且人体的全身血管会扩张,还会大量出汗甚至造成脱水的情况,空气中的含氧量也会降低,就会导致一些人出现胸闷气短的现象。并且有研究证实,高温的夜晚更容易发生心脑血管意外。 高温天气给心血管带来哪些危害? 容易烦躁,心跳加快 天气比较热时,人就容易烦躁,这时就会出现心跳加快的现象,心肌耗氧量就会增加,血液循环还会加快,心脏就容易出现缺血的情况。 这时很多患者就会感觉出现胸闷、气短、以及胸痛的不适现象。 睡眠差,导致血压不稳 气温升高,天气炎热,人就容易辗转难眠,容易睡不好,而且夏天夜晚时间短,白天时间长,本身就容易睡眠不足,所以也会增加心血管的工作压力,进而会导致血压不稳的情况出现。 出汗多,导致血液黏稠 夏天因为气温高、气压低,空气中的含氧量也会下降,出汗也会比较多,这时血液就会比较粘稠,血液循环也会减慢,血流不畅,心血管就会容易堵塞,就会容易出现心肌缺血,从而诱发心梗的出现。 冷热交替,诱发心梗 夏季室外温度高,室内开着空调又比较冷,室内外温差较大,出现冷热交替的现象,就会导致血管突然舒张或者突然收缩,也很容易诱发心梗,尤其是老年患者猝死的风险就会增大很多。 三伏天如何给心血管降降温 01 注意补充水分 因为夏季出汗多,一定要多喝水,尤其是身体大量出汗后,更要及时补充水分,才能确保心血管的健康。 因为身体缺水的时候,血液就会变得粘稠,进而诱发心血管疾病的发作。但是需要注意夏季不要喝冰水,这也会给肠胃带来刺激,所以尽量选择温水或者凉白开。 02 清淡饮食 有心血管疾病的患者,在夏季日常饮食要多吃新鲜的蔬菜、水果,以及豆制品等,另外还可以经常食用瘦肉、蛋、奶、鱼等,也保证优质蛋白质的摄入。 夏季应该注意饮食卫生,以免发生腹泻的问题,进而引发体内电解质紊乱,诱发心脏的不适。 03 适当开空调 最近很多地方的气温都升到了40度以上,有些人一天24小时都一直开着空调,有些人却反对开空调,这两种方式都不推荐。 当温度超过30度的时候,建议打开空调,避免心血管疾病的发作。但是应该注意大量出汗或者刚洗完澡的时候,不要立刻吹空调,不然容易着凉。也不要对着空调直接吹。 参考文献: [1]陈茂勋,毛洁. 高温职业暴露者心血管状况调查,《中国误诊学杂志》 - 2004,004(004) - 631~632 - 共2页 [2]胡长起.高温下心血管病人忌“情绪中暑”, 《人人健康》 - 2010,000(013) - 26~26 - 共1页 [3]闫宏丽,宋静.高温对作业工人心血管系统功能的影响,《中国职业医学》 - 2006,033(002) - 149~150 - 共2页
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