降低体内的尿酸，没什么捷径可走，痛风患者要按这4条规律办事

高尿酸血症是痛风发作的基础，只要男性或者绝经后女性的尿酸值高于420毫摩尔每升，或者绝经前女性的尿酸值高于360毫摩尔每升，都有痛风发作的可能性。但高尿酸血症的患者并不都会发生痛风，约80%左右的高尿酸血症患者从来没有出现痛风的问题。

痛风的发作，还会受到其他一些因素的影响，如关节着凉、受伤或者手术；短时间内大量饮酒、吃了高嘌呤含量的食物、大量进食肉类等；体力消耗太大、没有休息好也会引起痛风的急性发作。因此要预防痛风的急性发作，还需要尽量避免做上述这些事情。

尽管如此，我们还是要积极接受降尿酸的治疗。毕竟升高的尿酸水平，永远是痛风发作的一颗不定时的炸弹。更何况，高尿酸水平不仅会伤害我们的关节，还会伤害我们的心血管、肾脏等多个脏器，诱发高血脂症、糖尿病等多种慢性疾病。可见，降低体内的尿酸没有什么捷径可走，还是要按规律办事：

1、少吃高嘌呤含量的食物，如动物内脏、贝壳类的海鲜以及不喝肉汤、海鲜汤和啤酒等；

2、控制饮食中的热量摄入，肥胖是高尿酸血症和痛风发作的共同诱发因素，并且会抑制尿酸的排出；因此要少吃高脂肪、高糖分等“增肥”食品；

3、多喝水，保证每天的尿量达到2000毫升以上；可以用淡茶水或者咖啡代替白开水，但不能喝含糖饮料、碳酸饮料和含酒精的饮料；

4、多吃新鲜的蔬菜和水果，其富含的维生素、矿物质和膳食纤维有助于控制痛风的炎症症状，并且可以碱化尿液，促进尿酸的排出等。

控制体内尿酸过度升高，还不能排斥服用降尿酸的药物。如果医生认为必须接受药物治疗时，患者一定要按医嘱服药，以免因耽误病情而加重尿酸对身体的损伤。