茄子是骨质疏松的“发物”？医生：想要养骨，3种食物尽量远离

导语：相信很多人对于骨质疏松一定是非常了解了，随着时代不断进步，人们聚在一起聊天的热点话题大多数都是以健康为主，很多人经常跳广场舞的姐妹们，也是会经常说腰酸背痛，然而影响这种疾病的发生大多数是因为平常在饮食方面没有多加注意导致的。

患有骨质疏松的主要表现有哪些：

首先会出现有肌无力、肌肉疼痛、腰酸背痛，原发性骨质疏松常见的症状就是腰酸背痛，疼痛可占到患者的70%-80%，疼痛往往沿着脊柱向两侧扩散，仰卧或者坐位时，疼痛就可减轻。

站立后加重；弯腰、咳嗽或大便用力时会加重疼痛，老年骨质疏松后还可出现脊柱压缩性骨折，使脊柱压缩变形，脊柱前屈，所以会出现弯腰、驼背等情况。

其次你会发现身高缩短，在疼痛发生的同时患者压缩后，身高明显缩短，这种情况可能就是会有骨质疏松症。

茄子是骨质疏松的“发物”？

到了夏季，正是茄子上市电视上季节，而且比较新鲜可口，相信很多人都非常喜欢，并且它的烹饪方式多种多样。

很多人认为患有骨质疏松不可吃茄子，主要原因在茄子以自身疏松多孔的特性，具有极强的吸油性，因为患有骨质疏松的人群对于有油脂过高的食物是需要忌口的。

可事实上恰好相反，茄子的营养丰富，富含蛋白质、维生素和多种矿物质，其蛋白质和矿物质是人体必需的物质，常吃茄子，不仅可以使血液中胆固醇的水平不致升高，还会延缓人体骨骼衰老，增强骨骼具有重要的意义。

所以说，患有骨质疏松的患者，平常可以少量吃茄子，是对身体起促进作用的。

茄子是骨质疏松的“发物”？医生：想要养骨，3种食物尽量远离

1、坚果

很多人对于坚果的诱惑力还是很大，他平常可以当做一种零食，非常说大家的喜欢，不听他的种类丰富多样，而且它的营养价值很高。

不过它其中含有大量的油脂，导致热量过高，当摄入过多会使得热量堆积在体内，导致肥胖，进而会加重骨骼重量和负担，其还会抑制骨钙的吸收，影响骨代谢能力，长时间可能会导致病情加重。

2、咖啡

很多人对于咖啡的依赖性很强，最主要的是它具有提神醒脑的作用，对于经常熬夜学习工作的人来说，在某种程度上是有一定的帮助的。

不过它其中含有大量的咖啡因，而咖啡因是一种利尿的物质，若摄入过多会增加尿钙的含量，因此会加速钙的流失，所以说对于骨骼不健全的朋友来说，尽量减少对咖啡的摄入。

3、菠菜

我猜作为日常生活中常见的一种蔬菜是非常受大家欢迎的，最主要是他其中还有的营养价值比较高，尤其是对于缺铁性贫血的女性来说，建议常吃。

但这种却不适合骨质疏松患者食用，因为里边含有草酸成分，当摄入过多会与体内的钙离子发生反应，形成草酸钙，不仅会导致身体发生结石，还会加速钙的丢失，不利于骨骼健康，所以在吃菠菜的时候，一定要用热水煮一下，把其中的草酸去除。

如果需要骨骼发展健全，在日常生活中，尽量多补充钙物质，比如每天喝点牛奶有利于促进骨骼的健全发展。

另外，如果感觉腰酸背痛比较严重，一定要放下手中的工作，去医院进行检查，及时治疗，有助于早日康复。

结语：对于患有骨质疏松的患者来说，不仅在工作上，要多加休息，其实在平常的饮食方面要更加注意，才有利于养骨，在晚年有一个健康的身体是非常重要的。