一提到骨质疏松，大家都耳熟能详。现在有越来越多的骨质疏松的中老年人发生骨折、骨裂，严重威胁身体健康。这是一种慢性骨病。目前，骨质疏松症的发病率与常见的高血脂、高血糖、高血压等慢性心脑血管疾病的发病率相同。中国80%的人都有不同程度的骨质疏松。
人们通常认为这种慢性病只有中老年人才会得，但实际上，一些30-40岁的年轻人也可能因为不健康的饮食和生活习惯而患上骨质疏松症。尤其是近年来，随着经济的发展，吃一些高脂肪高胆固醇的食物，运动量逐渐减少，长期熬夜，使得骨质疏松不复存在。越来越多的年轻人患有骨质疏松症。
茄子是骨质疏松的发物？
很多人认为老年人一定要少吃茄子，尤其是油炸的，因为茄子多孔，吸油。一旦吃多了，不仅会导致肥胖，增加骨骼负担，还会影响肠道对营养的吸收。骨质流失不利于骨骼生长发育。其实茄子营养丰富，含有丰富的蛋白质维生素和各种矿物质，可以帮助骨骼吸收和利用钙。经常吃茄子不仅可以降低血液中的胆固醇水平，还可以延缓骨骼衰老。可以适量多吃茄子，但制作过程中少放油，否则可能会适得其反。
医生提醒你要好骨头。这三样东西劝你少吃。
(1)坚果
坚果营养丰富，但也含有大量油脂。长期摄入过多，容易导致热量过高。体内脂质堆积过多，容易导致肥胖，也会增加骨骼的重量和负担。过多的油脂会抑制骨钙的吸收，影响正常的骨代谢，导致骨量的持续丢失，骨密度降低，骨质疏松。
2)菠菜
菠菜是日常生活中很常见的绿色蔬菜，但是对于中老年人来说，菠菜吃多了也不好，因为菠菜中含有太多的草酸，过量摄入属于身体的钙离子反应生成草酸钙，不容易被骨骼吸收利用。因为骨骼得不到足够的营养，加速了钙的流失，不利于骨骼健康。
(3)咖啡
虽然喝咖啡有利于减肥，减少肝癌的发生，但其实咖啡中含有的咖啡因是非常利尿的。摄入过多会增加尿钙的排泄，加速钙的流失。骨量的不断流失很容易导致骨质疏松，不利于骨骼的生长发育，尤其是女性。
生活中做好2件事，减少骨质疏松的发生。
第一，补充营养。
俗话说：人老骨先老，因此想要长寿，我们首先就要保证自身骨骼的健康。而随着年纪的增长，大多数老人都会出现各种骨骼或关节问题，此时补充营养改善这一现状就显得尤为重要。曲那丁肽是一种多效营养物质，专门针对骨骼健康，其中富含骨胶原蛋白、初乳碱性蛋白、乳矿物盐、姜黄、人参、植物甾醇等多种营养成分，能够从多个角度改善骨质疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、类风湿等多种关节问题，抑制病症反复，恢复骨骼健康以及关节的灵活度，延长关节使用寿命，为老人的健康长寿保驾护航。
第二，坚持锻炼。
生命在于运动。运动不仅能促进体内新陈代谢，加快血液循环，减少心脑血管疾病的发生，而且对骨质疏松也有好处。虽然不能逆转骨丢失的状态，但可以减少体内的骨丢失，增加机体的平衡能力和肌肉的支撑能力，减少骨质疏松性骨折的发生。
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