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15个burpees

50个深蹲

45秒平板支撑

100个跳跃击掌

50个仰卧起坐

1分钟靠墙静蹲

40个跪姿俯卧撑

35个跳跃箭步蹲

30秒高抬腿

帅哥，靓女们，想瘦就赶紧行动吧~~get 起来哈~~

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