如何甩掉肥肉，秀出马甲线？只需一个月计划！

每个月都说没时间跑步游泳健身，一年到头最喜欢窝在沙发里刷手机，看别人的健身对比照的时间比运动的时间还长。

看着是不是很有快感？看看你的肥肉有多少？

如何甩掉肥肉，秀出马甲线？只需一个月计划！

马甲线是平坦腹部的最高境界.没有赘肉的腹部,还要有肌肉线条,就在肚脐两侧两条直立的肌肉线,看起来很像马甲

5组动作,每组30次,组间休息30秒.午饭或晚饭后1小时做,隔天一练即可。

配合跑步跳绳游泳骑车等有氧运动，每天30分钟,坚持1个月,平坦小腹,人鱼线、马甲线妥妥出现!

Step1

Step2

Step3

Step4

Step5

你不开始健身的理由很多：

没时间去健身房，

没钱买好的运动装备，

没有志同道合的好伙伴……

不是真心热爱，才会借口多多。

想要健身的理由，只有一个！

坚持吧！妹纸帅锅们，你们都是潜力股！

健身福利：想要轻松卸下肥肉，秀出马甲线！提供免费健身专业指导，!

男生福利：与软妹子私聊最私密的性话题，你的私人管家，！