健康箴言13(值得收藏)
280、生老病死,自然规律。
物极而反,物盛而衰,天之道也,人之理也;
罪莫大于贪欲,祸莫大于无知,咎莫大于奢望,悲莫大于心死。
281、人到无求,心神自安。淡泊以明知,宁静以致远。
一笑不妨闲度日,无忧无虑似神仙。
福不期求而自得也;寿不期长而自长也。
282、名人名言:
发之于情,止之于理。制怒的方法,请君试之。
“在你开口之前,先把舌头在嘴里转十圈”。
283、长寿大小金字塔:
大金字塔:遗传基础,生存环境,生活状态。
小金字塔:营养状况,脑体活动,心理状态。
健康长寿,前者是基础因素,后者是决定因素。
我命在我不在天,怡养之福可延年、
284、福在健康中,乐在长寿中,笑在生活中;
祸在无知中,苦在疾病中,悲在心病中。
285、养生真经,九窍畅通,通则不病,病则不通。
锻炼按摩,可令其通,青菜萝卜,也令其通。
286、两个肾半条命,一个脾主饮食。肾是先天之本,第二个心脏;
脾是后天之本,它统帅肠胃。若要身体壮,保护这两脏。
287、有病要早治,无病要保养。三分治病七分养,九分锻炼十分防。
大病要养,小病要抗。大水没来先垒坝,疾病没来先预防。
一份预防病方,胜过百份药汤。
288、有了恬淡宁静之心,才有百岁健康之身。
健康金钥匙:健身先健心。心理平衡,百病不生。
289、脑为元神之府,统帅五脏六腑。健身要健脑,措施有六条:
固精健脑,气功强脑,颐神养脑,
膳食补脑,防病护脑,运指益脑。
290、三杯聖水——复活神水:
睡前一杯水,午夜一杯水,晨起一杯水。
三杯温开水,预防百病水,称之为圣水。
(说明:温开水25度~35度,有很好的保健作用,
誉为复活神水)
291、冬日负暄,日光浴诗
杲杲冬日出,令人暖肺腑。负暄闭目坐,和气生肌肤。
出如饮醇醪,又如蛰者苏。外融百骸畅,中适一念无。
旷然无所在,身空似悬浮。
292、世上无难事,只要肯登攀;要想身体健,就得肯锻炼。
不怕不成功,就怕心不诚。不怕练不成,就怕心不恒。
293、用药五个巧:准、快、平、短、少。要想病康复,锻炼不可少。
294、金豆银豆、不如黄豆。营养之花大黄豆,豆中之王大黄豆。
抗癌蛋白最优秀,吃肉不如吃黄豆。
鱼生火、肉生痰,青菜豆腐保平安。
295、事有两重性,凡事皆有度,适度则有利,过度则有弊。
保健之窍,养生之道,不可过也,不可少也。
296、主食(淀粉、蛋白、脂肪)百吃不厌,
副食(肉、鱼、果、菜)贵在常变。
主食不变,供给热能;副食常变,营养均衡。
297、养生四味药:衣食住行找。
衣服新旧能御寒,食不厌杂身体健,
住房宽窄能安眠,行止有度勤锻炼。
298、眉生毫毛,生命安牢。
眉毫鼻毫,不如脖毫。三毫具备,长命百岁(农谚)。
299、不气歌
他人来气我不气,气出病来没人替。
若要气病谁如意,中了他的诡奸计。
请来医生把病治,说是气病没法治。
气之为病太可惧,就怕阎王叫了去。
我算知道气无益,不气不气不生气。
300、饮食原则:“食不厌杂”
粗粮细粮,水里地上,主食副食,蛋白脂肪。
淀粉纤维,矿物适量,维生素族,搭配适当。
动物植物,样样都尝。营养齐备,身体健康。
301、营养学定律:“过犹不及。”
饮食过多,营养过剩,体胖血稠,诱发百病;
饮食过少,营养不良,体瘦赢弱,危害健康。
302、好人歌
天地生万物,惟人最为贵。人中有好人,便是人之瑞。
好人做好事,好人怀好意。好人必大方,好人必正直。
好人有理智,好人有仁义。贫贱做好人,自然有衣食。
富贵做好人,济贫受敬之。少年做好人,中年必成器。
老年做好人,寿域逾期颐。
303、健康是“
加一为十,加二为百,加三为千,加四为万。
……“1”不存在,所有后面的“0”都没有意义。
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