告急！我们竟还在吃这些已经被医生拉黑的食物

 

    我们追求食物的色、香、味和口感好本来无可厚非，但当食品的良好口感都来自人为的制造和添加化学物质时，就要注意了！千万不要拿美味换取健康，这样得不偿失。以下这几种食物已经被医生拉进了“黑名单”，大家一定要少吃！

1                

人造奶油

    “人造奶油”是把植物油经过化学处理后把它变成固体，模仿天然奶油的形状和味道，加入一些防腐剂、香精、色素等，来达到和天然奶油口感差不多的效果。

     人造奶油，广泛存在于我们的日常饮食中，例如奶油蛋糕、奶油中都含有人造奶油。长期超量食用人造奶油除了可能导致心脏病，还有可能诱发肿瘤。

2               

派酥类食品

      相信这一食物大家都没少吃，但只要看看其成分表，就会发现除去基本成分，其余十几、二十种原料均为添加剂。派酥类食品虽然号称“非油炸”，但其脂肪含量并不低。

      这些派类食品是典型的高能量、高脂肪、高钠、低蛋白的垃圾食品，其中营养素极少，各种口味基本都靠香精调和，多吃必然有害健康。

3               

人造海味食品

     鱼丸、虾丸、蟹棒等，这些以低值鱼为原料经加工的人造海味产品，往往大受欢迎。人造海味食品中，含有食用明胶、香精、增白剂等十几种添加剂，这些食品添加剂“调配”出来的人造海味食品，营养价值极低。

4               

人造加工肉食　

        人造加工肉制品中含有亚硝酸盐，尤其是冠状肉制品含量更高。过量摄入亚硝酸盐会导致食物中毒，出现头痛头晕、胸闷气短、恶心呕吐、腹痛腹泻等症状，长期食用甚至会致癌。

       火腿肠、肉罐头为达到更好的口感，都会加入一定比例的肥肉和淀粉等，就导致其成为高脂肪、高碳水化合物、低蛋白质的低营养肉类。

5                

人造胶冻食品

    果冻、布丁等胶冻食品是以水、糖和增稠剂等为原料加工而成的。为了使胶冻食品吃起来爽滑，都会加入海藻胶、卡拉胶等，它们不能被人体消化吸收，只是以胶冻的形式穿肠而过，对于消化能力差的人可能会在肠道残留。

     虽然这些胶状物质本身虽对人体无害，最终都会被排出体外，但却会影响人体钙、锌等矿物质的吸收，对健康不利。

6               

膨化食品

     膨化食品以淀粉为主料，在高温高压膨化处理后，喷上油脂及各种调味品。专家介绍，人造膨化食品一般都会使用膨化剂，而膨化剂中会含有大量的铅和铝，对神经系统造成伤害。

     人体摄入铝后仅10%-15%能排泄到体外，大部分会在体内蓄积，长期摄入主要会损害大脑功能，严重者可能发生痴呆。儿童食用过多膨化食品，可导致孩子发育迟缓、骨软化症等，甚至会损害儿童的神经系统。

7                

过量的味精

       味精主要成分为谷氨酸钠，在人体内可分解转变成一种抑制性神经递质。味精摄入过多，可能会导致人体中各种神经功能处于抑制状态，出现眩晕、头痛等中毒症状。因此，每道菜中添加的味精不应超过0.5毫克。

       味精中的谷氨酸钠在超过120℃时，容易转变成致癌物质——焦谷氨酸钠。所以，使用味精时要延缓放入的时间。炒素菜时，关火十秒钟以后放味精；做荤菜时，关火两分钟以后放味精，这样更安全。可适当减少味精的使用量，使用其替代品做饭，对健康较为有利。

8               

罐装番茄酱

       罐子里衬中的树脂含有双酚，这是一种会引起从生殖疾病到心脏病、糖尿病和肥胖一系列病症的合成雌性激素。研究发现，大多数人体内的双酚水平都超量，从而会抑制精子生长或损害染色体。每升的灌装番茄中就会有50微克的双酚，足以影响人体的健康，尤其是对年轻人。所以说，灌装番茄酱是很不好的食品。

9                

烧烤　

     烤牛肉、烤鸭、烤羊肉、烤鹅、烤乳猪等，因含有强致癌物质不宜多吃。高温油炸的烹饪方式不仅会破坏食物原有营养，而且会让食物产生苯比芘等化学致癌物质。