那甘油三酯指数多高会危害我们的身体健康？

体内甘油三酯的含量一般不超过1.80mmol/L的，当我们有发现有超过此值，就需要控制了，而甘油三酯指数如果是没有降到标准值的话，引起高血压、危害肝脏、引起冠心病、增加中风风险的危险。

调理甘油三酯的方法：

甘油三酯是什么原因引起含量偏高呢？这是由于人们长期不运动，体内脂肪没有进行代谢燃烧，同时我们所吃的食物中脂肪，糖含量较多，身体不能及时给燃烧分解掉，积累得越多，甘油三酯含量也就会升高。

一般进行调控的方法是需要合理搭配饮食以及多运动健身等等，这里呢，也推荐一种方法：用一种子进行煮水喝，对于甘油三酯的人，有利于降低体内脂肪含量，防止血管内阻塞的功效。

火麻仁

而这种子为火麻仁，古代医书中就记载有关于它可以延年益寿作用。这其实是由于火麻仁可以降低血压和胆固醇含量，还有对于甘油三酯含量高，体质虚的人均有一定的效果。

因火麻仁中含有α-亚麻酸，具有血脂水平的调节，抑制甘油三酯含量，预防梗塞和降压的作用。

火麻仁通常不建议单独食用，而食用的方式会选择煮水喝，因用水煮的方式，会更有利于体内的吸收，其多出水分也可以满足人体需要。

煮水喝

火麻仁煮水可以与黄精、莱菔子、槐米、番石榴果、桑葚、决明子、葛根以及黑木耳进行搭配，辅助体内甘油三酯含量的降低。具体做法是取以上食材各5g，研碎等量混合，加入适量的水煮开，再转小火熬煮1小时，饮茶即可，每天喝2-3次。煮茶过程比较繁琐，可以直接喝火麻仁茶的袋泡茶

这个配方的黑木耳可降低体内胆固醇含量，防止血液凝固的功效；决明子可以降低血脂，而莱菔子、桑葚、黄精、槐米等都对降低三高、血脂和软化血管有辅助作用。多种材料相互作用，降低甘油三酯的效果也会很好。年龄越来越大了，血管内垃圾越来越多，多喝喝这款茶，可以让血管内变得健康哦。

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