咱们的五一假期刚过完，就迎来了立夏，立夏就是夏天的开始。小二喜欢晚上抽时间下楼锻炼，享受一下春天的气息，尤其是上个月的晚风吹起来最舒服，让人心情舒畅，就想伸展伸展胳膊腿，把全身都打开，所以古人才会有“如沐春风”这个成语。夏天的晚风和春天的晚风有着明显的不同，开始越来越温暖。《黄帝内经》讲：夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。他的意思就是说，到了夏天这几个月，植物、瓜果等各种作物，都开始借助天地之间气机的变化，进入到繁茂生长的阶段，这个阶段也是世间万物阳气最足的时候。咱们中医的老祖宗也早已为我们指明了一条路，夏季，最关键的是要养心，尤其是要养心阳。春生、夏长、秋收、冬藏，阳气的养护方法是随着四季的变化而变化的，我们养生养的就是顺应自然的规律，不做“逆天而行”的事，这样才能借用节气、借助天时来保护我们的身体，让我们免受侵害。而夏天阳气充足，就是养心阳最好的时候，当我们的心阳足够强，心脏才会有足够的动力，向四肢末梢运输血液才能通畅，我们的心率和心律也会一直保持正常。如果心阳不足，就容易出现心跳无力、心悸气短、神疲乏力等症状，进而影响到整个身体的健康。
大家知道，夏天天气炎热，人容易大汗淋漓，在中医看来，这叫“阳浮于外”，意思就是说阳气在夏天容易往外跑，这个时候身体内部反倒容易受到寒邪的入侵。如果心阳本身就不足的话，再受外部环境的影响，就很容易出现各种各样的问题，整个夏天都不会过得痛快。
所以，凡事要趁早，趁着夏天刚刚开始，我们就要抓紧把心阳给养起来。“功夫要用在平时”是亘古不变的真理，小二也在此建议大家，能用食疗解决的就不用吃药解决，其实食物和药物的根本差别，就在于偏性大小，食物相对来说更加平和，便于我们长期食用，所以我们尽量多了解一下各种食物的属性，便于我们制定真正适合自己身体情况的菜谱。如果要养心阳，我们可以吃一些应季的蒜苗和鲜椒芽。除此之外，小二还要为大家献上一道养护心阳的茶饮方——桂枝甘草茶。听到这个名字，相信大家并不陌生，这道茶饮就是大名鼎鼎的“桂枝甘草汤”的缩小版，“桂枝甘草汤”是《伤寒论》中补助心阳、生阳化气的名方。相对于“桂枝甘草汤”来讲，桂枝甘草茶虽然剂量小了，但威力却不容小觑！桂枝很多人可能没见过，但是它有一位“一母同胞”的兄弟大家肯定熟悉，那就是肉桂。肉桂是厨房里必不可少的调味剂，虽说是调味剂，但它却大隐隐于市，有着一门非常了不起的功夫，那就是“引火归元”。肉桂能把上浮的虚火拉到肾里收纳起来，直接温补肾阳，和它同气连枝的兄弟——桂枝的功效是啥呢？桂枝是肉桂树的顶枝，是肉桂树尖端的嫩枝，这种尖端嫩枝极具能量，有一种生发向上、生机勃勃的态势。桂枝味辛性温，能入心经，温通经脉，助阳化气，把心中瘀结的寒湿痰饮统统驱逐出去。小二上次为大伙介绍一个“祛痰饮”，里面就有甘草，甘草是个著名的“和事佬”，通常用来调和诸药，为什么它能够去做这个“和事佬”呢？因为它擅长健脾，补脾益气。脾是后天之本，可以说各个脏腑的能量都要靠它去输送。甘草强大的健脾效果对脾胃动力的增强提供了强有力的支撑。脾胃好了，茶饮的药力就能更好地被身体吸收。此外，甘草还能入心经，补心气，配合桂枝，如虎添翼，让心脏阳气满满、生机勃勃。有朋友可能会问，在这里为什么要用炙甘草，小二和大家解释一下，甘草和炙甘草的功效基本相同，都有健脾、益气、和中的作用。甘草更偏重于清热解毒，性味稍微偏寒凉一点，可以清除血中的毒热。而炙甘草健脾益气的作用更强一点，所以，大家也要根据自己的实际情况进行选取。既然是茶饮方，使用方法也就比较简单了，直接倒入开水冲泡就可以了。相对于“桂枝甘草汤”来讲，“桂枝甘草茶”的剂量可以说相当小了，不少朋友可能也对此有疑惑，要说补阳气，用上各种“参”不是更加的有力道吗？这种茶剂量会不会效果甚微啊！在《黄帝内经》里有这样一句话，叫做“少火之气壮”。小二就拿做饭熬汤给大家举例子，熬汤时大部分时间都要用小火慢熬，这样才能慢慢把食物里面的营养熬出来。如果一直开着大火，不仅会让锅里的水熬干，还容易让里面的食材熬糊熬焦。我们补养身体也是一个道理，不能一口吃个胖子，无论是药物还是食物，气味薄淡，它的作用越温和，阳气慢慢补进去，才能不伤我们的正气，还能逐渐强盛，真正起到滋补的作用。否则，气味越浓厚，或者剂量越大，越容易对身体造成压力，耗损我们的正气。桂枝和甘草，一个味辛，一个味甘，中医讲，甘辛化阳。两味药材，升阳化气，补助心阳，简单的配伍，不简单的功效，如果您存在心阳不足的症状，那这个茶饮方就可以在日常备上了~（文章涉及方剂不做用药指导，只做学习使用，涉及具体用药还请询问专业医师进行辨证加减，不可照搬照抄哦~）
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