▲杏林早报特邀主播〡空谷幽兰
中医说，“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，湿邪乃除；秋天泡脚，肺腑润育；冬天泡脚，丹田暖和。”
夏天主长，本就应该多发散、多活动、多向外，夏天泡脚，顺时而为、事半功倍；不仅能促进身体的气血运行、新陈代谢；还可以促进药物吸收、利用。
所以说，夏天是泡脚最好的时机，用对了方子，效果更好，千万别错过了！
泡脚的材料介绍了很多，尤其是寒湿体质的泡脚方咱们讲过不少。其实，夏天最不好过的是「湿热体质」和「痰湿体质」的人，那这两种人该如何泡脚呢？
现在的天气正是时而高温、时而大雨，甚至有的是太阳雨，跟下“洗澡水”一样，大自然最危险的邪气就是湿温，此时最需要防湿除热。
对于湿热体质的人来说，就是“雪上加霜”。怎么办呢？可以选择用「三仁汤」泡脚！
🔸 材料：杏仁9克（捣，后下）、白蔻仁6克（捣，后下）、生薏苡仁30克、法半夏6克、通草6克、竹叶6克、厚朴3克。
🔸 用法：先把没有标注“后下”的药物，大火开锅，小火先熬20分钟，然后下入“后下”的药物，过5~10分钟后关火，再闷5分钟，倒出药汁。
一付药煮一次，可早晚各泡一次，每次30分钟左右。
夏天，痰湿体质的人可不太好过，吃啥都上火，热的凉的都不行，胃口也差，想吃点辛辣开胃的，又得口腔溃疡，身体也黏黏腻腻的不爽利，还有的人体臭、口臭、油头脱发等等。
相较于多存在于长夏症状较为“快重短”的湿温，痰湿是一个更经常长期存在的状态，所谓“痰湿生怪病”，很多难搞难治的病都是痰湿引起的。痰湿体质者，推荐你们用「温胆汤」泡脚。
🔸 材料：茯苓30克，半夏6克，枳实6克，炙甘草6克，陈皮6克，竹茹6克。
🔸 用法：先将药材加入适量水大火煮开，小火煎煮30分钟；将药汁滤出兑入冷水，温度适宜，水量以淹过脚面为好。
一付药煮一次，可早晚各泡一次，每次30分钟左右。
此方不凉不燥，既能温补脾胃阳气，又能理气化痰，不仅能清除体内已有的痰湿，还能断绝新痰湿的产生，从根源上解决问题。
像上热下寒，有痘痘满脸冒油光，胆气虚弱，心情抑郁，反胃呃逆，脾气暴躁，以及“三高”人群都很适合用温胆汤泡脚～
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