应季水果这样吃，养发、防脱、还乌发

中医认为「发为血之余」，只有肝血充盈，头发才会茂密有光泽。「发为肾之华」，拥有一头乌发的人，他的肾功能一定也不错。

养发首先要养肝肾，黑芝麻、黑豆、桑椹、核桃仁都是养发佳品。

桑椹补肝益肾，可补血滋阴，生津润燥。《滇南本草》记述：「益肾脏而固精，久服黑发明目。」用于眩晕耳鸣，心悸失眠，须发早白，津伤口渴，内热消渴，血虚便秘，对血压也有稳定作用。

桑树能活得很久，这也是道家这么看中桑椹的原因。

做法参考以下视频：

黑豆需提前泡发，加一枚红枣一同煮约40分钟，连汤带食材一同食用。

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