童子功一日一练 | 松肩摇臂祛风湿（附视频）

张老师：所谓「风湿」问题都是阳气不足的问题，肩颈处于一种「锁住」的状态，这会使大椎的阳气分配不足，表现为酸痛，天气变化时候难受。

这个动作很好的，振奋阳气祛风湿。做五十个到一百下，身体微微出汗为度，经期孕期可做。

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童子功打卡

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