我们都知道，血管一定要保持通畅，因为这样血液才能正常流向身体的各个部位，完成血液循环，让身体可以正常运作。如果血管的哪一处被堵塞，就容易导致缺血缺氧，从而引发严重的血管疾病，对身体危害极大。
血管堵塞跟我们的日常饮食有很大的关系，因为当我们经常摄入高脂肪、高热量食物的时候，血脂很容易升高，血液变得粘稠，形成斑块和血栓，从而让血管变得狭窄、堵塞。
生活中一些高脂肪肉类我们比较容易分辨，当时一些高脂肪的“素菜”我们却容易忽略，你以为自己吃的是素食，其实可能比肥肉还容易升高血脂。
卫生组织呼吁：停止食用3种“素菜”，它正逐渐堵塞你的血管
1、花生
很多人经常把花生当做零食吃，或者把花生当成下酒菜。经常吃花生其实不利于血脂的稳定，因为花生的脂肪含量其实是非常高的，不然也不会有花生油了。所以血脂异常的人，一定要少吃花生，避免血管堵塞。
2、咸菜
咸菜经常被我们用来下饭，它虽然脂肪含量不高，但是含有非常高的硝酸盐，经吃咸菜，容易导致血管壁凹凸不平，为斑块的形成提供良好环境。同时经常吃咸菜也容易导致血压升高，加大心脑血管疾病发作的风险。
3、油豆腐
油豆腐虽然是豆制品，但是跟豆腐相比，它的脂肪含量非常高。因为油豆腐是用豆腐进行油炸而制成的，所以经常吃油豆腐，其实跟吃肥肉没有什么区别。所以血液粘稠的人，平时尽量少买油豆腐来吃。
身体出现3个异常，血管可能正在“求救”
1、双腿麻木
如果双腿经常麻木，你应该注意它。这是因为身体的血脂很高，影响了身体的血液循环，因此血液无法在腿部有效回流，从而导致频繁的麻木问题。
2、视力模糊
当你长时间使用眼睛时，可能会在看东西时感觉不清楚，但短暂的休息可以缓解这种情况。然而，如果用眼频繁，但是经常视力模糊或视力下降。这是由于人体内的高血脂导致大脑受损，血液供氧不畅，导致视力模糊。
3、经常失眠
许多中老年人睡眠相对较浅，部分原因是身体器官老化，部分原因是血脂升高。当血脂升高时，体内血液变得粘稠，影响血液循环，导致大脑供氧不足，从而导致经常失眠。
降血脂，呵护血管健康，做好2件事
1、营养支持
高血脂的人，除了吃药之外，也可以补充一些降脂营养素。
2、运动支持
不可否认的，经常运动的人就是比不运动的人健康。同样的，经常运动的人，血脂不容易升高，血管也不容易堵塞。所以要想保持血管健康，我们平时要养成长期运动的习惯。
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