肥肉是脑梗的“发物”？提醒：不想血管“报废”，3种食物最好少吃

不知从什么时候开始，脑跟已经变成我国发病率最高的疾病了，数据显示，我国脑梗死亡率大概是22.3%，目前已经有了年轻化的趋势，说到脑梗，很多人都以为是吃肥肉引起的，现在明明有很多人明明已经不爱吃肥肉了，为什么脑梗发病率还是久居不下呢？

案例：

家住沈阳的张先生，由于从小胃口比较好，在网络比较发达的现在，他做了一名吃播，不过他的吃播不像其他人一样大鱼大肉，而比较接地气，吃的都是比较日常的饮食，也就是他这种不骄不躁的心态，是吃播中的一股清流，吸引了大量粉丝的关注。

吃了虽然很简单，但吃久了，身体总会受不了的，做吃播这几年，张先生不仅整个人胖了很多，血脂也慢慢升高了，前一阵竟然还出现了头晕眼花等不适，好几次站起来的时候突然晕倒，这天张先生正在直播的时候，突然眼前一黑直接晕倒了，虽然在医生的紧急抢救下，但张先生还是因为脑梗过于严重而离世了。家人们很不解，为什么事情出现的这么突然？

医生提醒：不想血管“报废”，3种食物最好少吃

1、鸭蛋

鸭蛋的营养很丰富，很多人早餐的时候都很喜欢吃，但其含有的胆固醇非常高，很不适合血脂高的人食用，不然很容易导致血脂和甘油三酯急剧升高，从而诱发高血脂的发生，增加血管的负担，稍不注意就会诱发脑梗，日常这种食物最好还是要少吃。

2、鸡肝

鸡肝味道鲜美，很受大家的喜欢的，但鸡肝含有大量的胆固醇，无节制的食用不仅会导致肥胖，还会引起体内胆固醇堆积过多，诱发血管发生老化和硬化，时间一长，很容易影响正常的血液循环，大大增加了血管堵塞和脑梗的风险。

3、 猪蹄

很多女性认为适量吃点猪蹄可以补充胶原蛋白，让自己的皮肤变得更好，其实猪蹄中含有的最多成分不适胶原蛋白，而且脂肪和卡路里，摄入过多很容易导致血脂不断升高，最终影响正常的血液循环，诱发脑梗。

想要维护血管健康，以下3事坚持做，降脂通血管

1、多喝水

2、多运动

血脂高日常坚持适量的运动是很有必要的，每天运动30分钟，就能增强体质，还能降脂、加速血液的循环和畅通，日常可以选择多做点有氧运动，像慢跑、登山、游泳、瑜伽等有氧运动都是很好的选择。

3、健康饮食

饮食健康对血管的养护也是很重要的，血脂高的人最好不要吃高油、高盐、高脂的食物，平时可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，要是想吃肉的话，可以适量补充一些优质蛋白。