夜晚失眠别忽视，多吃这菜，安神助眠，提高睡眠质量，倒头就是一夜

生活中经常有人失眠，夜里翻来覆去睡不着，导致自己的精神状态变得很差，不仅影响了自己的生活，还影响了自己的工作，失眠对自己有着极大的危害，我们在生活中一定要重视失眠，千万不要忽视，不仅要调节自己的情绪，还要让自己的饮食，变得更加健康，更加营养，多吃一些助眠的食材，这次，小馋猫为大家分享一道助眠菜。夜晚失眠别忽视，多吃这菜，安神助眠，提高睡眠质量，倒头就是一夜。

说起茼蒿，在生活中很常见，小馋猫介绍的这道美食就是茼蒿，生活中常见的一道美食，价格便宜，口感特别好，多吃一些对人体有极大的好处。多吃茼蒿能够促进吸收，身体变得强壮，小馋猫喜欢清炒茼蒿，味道好，而且做法简单，喜欢这道菜的话一起来学习。

我们这道清炒茼蒿的时候，先把需要的原材料准备好，茼蒿一把，盐适量，五香粉，少许大蒜，干辣椒，食用油。

清炒茼蒿的详细做法：

1，首先，我们把买回来的茼蒿处理一下，茼蒿放在清水内，冲洗干净，沥水后，放在一边备用。

2，这个时候，把大蒜处理干净，拍碎放在碗中即可。

3，紧接着，热锅内倒上适量的食用油，把大蒜放入锅中，快速烹香，再把茼蒿放入锅中，一定要用大火翻炒。

4，茼蒿翻炒到断生，加上适量的调味料，翻炒后入味就可以出锅了。

烹饪小技巧：这道清炒茼蒿的做法很常见，大家一定要多吃一些茼蒿，价格很便宜，是一道养生保健食材，多吃茼蒿对人体有很大的好处，能够促进吸收和代谢体内的毒素，帮助身体起到营养作用，还能健胃消食，降血压等。

另外，茼蒿最大的特点，就是它能够起到助眠的效果，失眠的人一定要多吃这道菜，能够缓解紧张的情绪，还能安神宁心，身体处于轻松的状态，夜里能够睡得着，多吃茼蒿，能够健胃消食，降低血压，有止咳化痰的效果。