在我们身体里面，遍布着大大小小的“公路”，它们贯穿全身，奔腾不息，这就是——血管。
这些路担负着运输的重任，我们都希望路上能高效不塞车，但由于“内外因素”，某些路段慢慢就可能不堪重负，路面变得坑坑洼洼，就出现了“堵车”的状况，这就是——血管堵住了。
据世卫组织的数据，心血管疾病是全球的头号死因。而很多心血管疾病患者都面临着血管“堵车”的状况。
那么，好好的血管，为什么会堵住呢？
一、好好的血管，怎么说堵就堵了？
人体血管的堵塞原因有很多，其中最常见的就是“斑块”和“血栓”。但它们的形成不是突然的，而是逐步的。
我们都知道，血管具有多层结构，早期健康状态的时候富有弹性、层次分明、表面光滑完整，可以通过自身的舒张和收缩来调节血液流动。
但随着年龄增长，或是缺乏运动、不良生活习惯（如“三高饮食”、熬夜、酗酒、吸烟等），又或者患有高血压、糖尿病、高血脂等基础性疾病，在这些因素下，血管可能经历老化和损伤，使得血管内壁表面变得凹凸不平，形成小坑，而血脂、胆固醇就会在这些小坑里沉淀。
随着时间的推移，沉积物逐渐形成突出的斑块，且可能引发血栓形成。换句话说，斑块是固定在血管内壁的，当斑块发生破裂时，就会有部分形成血栓。
而血栓随时可能跟着血液一起流动，一旦游走并阻塞某处血管，就可能导致急性病症，如心梗、脑梗，从而使相关脏器因缺血而受损甚至坏死。
二、头上出现3种异常，或暗示血管堵了
血栓（VTE）在全球是第三常见的心血管致命因素，包括深静脉血栓形成和肺血栓栓塞症。
需要注意的是，血管堵塞并非一时之间的事情，因此在预防血栓的过程中，应特别关注身体发出的“警告信号”。头上出现这3个症状，警惕血管堵塞。
1.嘴唇发紫
正常情况下，健康的嘴唇应该呈现红润且有光泽。然而，一旦发生血管堵塞，血流减缓，血液黏稠度增高，血供不足，嘴唇便可能呈现出青紫色。
2.鼻梁与耳垂有褶皱
鼻梁与耳垂部位的褶皱，即所谓的“冠心沟”，是血管堵塞的一个重要指示。
高脂血症可能导致血液代谢减缓，从而在鼻梁或耳垂处形成横纹。定期观察这些区域，一旦出现横纹或褶皱，应引起重视。
3.睡觉时单侧流口水
青少年在睡觉时流口水是常见现象，但成年人突然出现单侧流口水的情况需要引起警惕，可能是脑血管堵塞的征兆。血管问题可能影响神经中枢的正常功能，久而久之，导致长期单侧流口水的现象。
这些身体信号提醒我们要关注可能存在的血管问题，并及时采取措施预防或治疗。
三、4个坏习惯很伤血管，能避免就避免
想要保护血管健康，我们需要了解血管最容易受到哪些伤害，而这些伤害往往源于一些常见的坏习惯，很多人都存在！特别是下面4个。
1.高油高盐高糖饮食
过量摄入大鱼大肉、油炸和膨化食品会导致多余脂质在血管内沉积，增加血管堵塞的风险，同时提高血液黏稠度，引发血栓问题。
高盐食物口味重，摄入过多可能导致高血压，对血管健康产生负面影响。而过量糖分摄入可导致血管硬化，因此要尽量减少对小饼干和小甜点的过度摄入。
2.长期久坐不运动
长时间久坐会导致血管功能急性损伤，尤其是对下肢的影响显著。此外，久坐不动不仅增加心血管疾病的风险，还可能导致2型糖尿病和全因死亡率的上升。
3.吸烟
烟草中的尼古丁不仅会引起血管收缩，还会对血管造成显著的损害。吸烟是心血管疾病的重要危险因素，即使吸烟量不大也会对血管产生不良影响。
4.经常熬夜
熬夜会导致机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，引起血管收缩、血液流动缓慢，使血液变得黏稠，增加血液中垃圾、毒素和氧自由基的含量，对血管健康构成威胁。
采取健康的生活方式，包括均衡饮食、适度运动、戒烟戒酒、保持足够睡眠，是维护血管健康的重要步骤。通过远离不良生活习惯，我们能够有效降低心血管疾病的风险，提高生活质量，迈向更健康的未来。
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