经常便秘，排不出？日常多吃这一物，是调理肠胃的好帮手！

香蕉被认为有润肠通便的功效，因此很多人在出现便秘的情况之后，都会吃上一些香蕉。但是香蕉并不适合所有的便秘人群，一部分人不仅无法通过香蕉治愈便秘，还会使大便更加干结。难怪有些便秘的病人常常纳闷：为何越吃香蕉愈解不出大便？这是因为香蕉并无法达到润肠通便的功效。

香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得无法下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子与长者的喜欢。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存与运输，采摘香蕉时，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉均是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来源于香蕉里包括的较多的鞣酸。

当香蕉成熟以后，即使已尝不出涩味了，可是鞣酸的成份仍然存在。鞣酸拥有很强的收敛作用，可将粪便结成干硬的粪便，以致于导致便秘。最典型的是老年人、孩子吃过香蕉以后，非但不宜帮助通便，反而可出现明显的便秘。

可以达到润肠通便作用的食品有很多，如苹果、地瓜、玉米等粗粮。苹果富含果胶，因此苹果在通便问题上可以达到双向调整的功效。当大便秘结时，多吃苹果可以达到润肠通便的功效。苹果里的果胶可以消化比自己本身容积大2.5倍的水份，使粪便变软易于排泄出去，可以解除便秘之忧。

此外便秘大多是肠胃导致的，调养好肠胃自然能治好便秘，推荐中药—-酸刺辣籽叶茶。

酸刺辣籽叶茶，包含六种中药成分：沙棘、辣木叶、丁香、肉桂、茯苓和山药。只需每天取3~5克，用开水冲泡，代茶饮即可。

茶中最重要的一味药材就是丁香了。

丁香被称为花草药界的“健胃剂”，这名号得益于它出众的养胃能力。丁香中特有的丁香油、丁香酚、鞣质以及齐墩果酸等，可医治肠胃疾病，可缓解腹部气胀，促进胃液分泌，提高吸收功能。

胃肠相连，酸刺辣籽叶茶在调养胃部的同时，给肠道也带来大大的益处。