生活中大部分人都会出现湿气过重的问题。大量的湿气会影响人体的新陈代谢，还会诱发肥胖、水肿等多种问题。常期湿气重还会导致衰老的速度加快，女性的脸部容易出现暗斑、皱纹、痘痘等多种皮肤问题。
哪些症状表明身体湿气太重？
1、舌苔厚
大家在刷牙的时候不妨伸出舌头来仔细观察一些舌苔的情况，如果舌苔很厚，那么十有八九是体内湿气太多，造成了毒素的堆积。而且湿气重的人，不仅舌苔会变得比较厚腻，嘴巴里面的口气也会比较难闻，口臭的情况非常严重，经常刷牙都无法缓解这样的情况。
2、身体虚胖
十个胖子九个湿，其实很多人看上去胖胖的，但是其实都是虚胖而已，如果能够及时将体内的水湿给排出去的话，那么身材很快就能变得纤细。湿气会严重影响身体的代谢能力，体内的代谢废物无法及时被排出去，造成了一定的堆积，因此人看上去也会比较臃肿，所以才会变得虚胖。
3、长期便秘
正常人每天都会排出一次大便，大便的颜色应该是偏黄，而且呈现香蕉状的。但是湿气重的人，不仅会有便秘的情况出现，而且排出来的大便也很容易黏在马桶上冲不下来。只有将身体内多余的湿气通通排出去，身体的排便功能才能更好地恢复。
4、容易疲劳
有些人平时压根没有做什么体力活，但是总是会有疲惫的感觉出现，四肢一点力气都没有。其实这也是因为体内湿气增多，才会造成身体的疲惫。血液循环受到了影响，身体的负担感加重。有些部位无法及时获取到新鲜的血液，因此才会有无力的感觉出现。
多喝三种水，除湿排毒好帮手
第一种：黄芪泡水
黄芪本身是一种非常滋补的食材，不仅含有非常丰富的营养物质，还能够利尿消肿，可以有效改善脾胃的健康，提高身体的新陈代谢，加快湿气的排出，对减肥也有一定的帮助。
第二：茯苓泡水
民间常有一两茯苓一两金的说法，茯苓的价格虽然没有那么昂贵，但是效果确实非常多的。用茯苓泡水喝不仅可以去除体内的湿气，还能够稳定心神。如果将茯苓和荷叶搭配在一起泡茶的话，减肥的效果也是非常明显的，祛湿更是立竿见影。
第三种：芡实泡水
其实芡实的营养价值也是非常丰富的，里面所含有的蛋白质以及钙质都很容易被身体所吸收，可以有些调节水湿的运行，对脾胃的健康也有一定的滋养作用。
综上所述，湿气的存在不仅会影响到一个人的颜值和形象，还会危害着自己的身体健康。在平时的生活中，不妨多观察一些自己的身体变化，如果一旦有虚胖、舌苔厚腻以及便秘的情况出现，那么首先要考虑的就是要祛湿。
除了多喝这几种水之外，还要做好防寒保暖的工作，不要长时间待在阴暗潮湿的环境里面。平时可以多晒晒太阳，每天最好能保证一个小时的户外运动。注意劳逸结合、作息规律。每天最好能在九点之前上床睡觉。不要吃辛辣、生冷的食物。
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