在饮食方面，中国向来都是很讲究的，中国人对于吃也是一直保持着超高的热情的。油炸焖炒各种烹饪方法，美食当前往往也会让很多的外国人，难以挪动脚步。譬如说外来物种小龙虾，到了中国以后也开始变得岌岌可危了。然而在享受美食的同时，也忽视了健康问题。
4种白色食物，平日要少吃！再吃下去，肝肾或会悄悄坏掉
有些东西吃了对身体好 ，有些东西喜欢吃但并不能多吃，吃了会对身体产生伤害。祸从口入，美食非福。说的就是饮食上如果不加以节制，祸很可能就从口而入了。在美食面前，若是经不起诱惑，过于放纵自己的话，嘴巴爽了却会因此而伤了身体。若是一个人连吃什么，吃多少都无法控制的话，悔恨则往往是由嘴巴进来的。说到底，嘴巴是闯祸的根源。
少吃猪油：猪油又被中国人叫做荤油，有的人是从小吃到大的。虽然跟其它植物油相比，闻起来很香，但事实上，是不应该经常多吃的。现在有网上有很多言论表明猪油跟植物油相比，更有益于血管健康，其实这是没有任何科学的指征的。相反，过量的食用猪油还可能还会损害到血管。因为猪油属于动物的脂肪，对于血管不好的人来说，更要学会拒绝。它当中的脂肪含量是很高的，长期食用，很容易造成肥胖的发生。人体如果摄入过多的脂肪，导致在体内堆积，还可能诱发脂肪肝。所以对于爱吃猪油的人而言，尽量要少吃或者是不吃。
少吃盐：不知道大家发现没有，中国人自古以来就是重口味。人只要习惯了重口的食物，就很难接受清淡的东西了，现在很多菜都让调味品的味道盖过了食材的本身。习惯重口味的人，因为长期对味蕾上的刺激，如果一下子降低盐分会有味觉上的不适应感，因此而降低人的食欲，平时我们做饭时，减盐是必要的，但是为了保证口感，可以改用葱姜蒜来进行提味，这样有助于改掉爱吃盐的坏习惯。日常进食盐量过多，容易引起很多问题，过多的摄入盐类，对人体来说会带来极大的负担。
少吃糖：吃糖太多会产生很多不良的反映，譬如说肥胖、血糖高等等。除了白糖之外，也不能过多地喝含糖饮料，否则很易造成血糖增高，导致饥饿感下降，进而出现厌食、腹泻等不适感。人体很容易对甜食产生依赖感，越吃就会越想吃，而且很难戒掉，慢慢的对其他的食物也会逐渐的失去兴趣。平时一定要严格的来控制吃糖量，不要养成偏爱甜食的坏习惯。吃饭前后、睡觉前都要拒绝吃甜食。
少喝酒：人在江湖，身不由己，平时的工作交际，吃饭喝酒在所难免。酒精对于人体身体的各个器官都有损伤，长时间的大量饮酒所带来的麻烦也是很大的。酒精是一类致癌物。喝太多酒，不久会让人浑身无力、头脑发昏，如果不能及时的将酒精代谢出去，还会影响到人体的内部环境，久而久之诱发多种健康的问题。
人活着，自然是离不开吃的。然而，吃什么，怎么吃，其实在无形之中已经影响到人体的安全与健康了。尤其对于中老年人来说，在上了年纪之后，身体一直在走下坡路，如果不注意忌口的话，或许晚年也不会太好过，会大大的降低你的生活质量，更不利于长寿。不管多大年纪，都要管住嘴，不要为了吃的舒服，而让身体产生不舒服的感觉。
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