血脂偏高的人，少吃这三样食物，警惕血栓、脑梗来“敲门”

盖饭健康

2021/07/06 14:38

随着生活水平的升高，人们的饮食越来越丰盛，花样越来越多，而不健康的饮食习惯和生活习惯，也就造成了高血脂的普遍化。

高血脂是体内的脂质物质过多引起的，当长期摄入高脂肪、高胆固醇的食物，身体又无法及时代谢分解的话，其含有的脂肪就只能在血液中堆积沉淀，时间长了，脂肪含量越来越多，血液循环就会受到影响，脂质垃圾的堆积沉淀极易堵塞血管，形成血栓。

为此，血脂偏高的人群一定要在饮食上忌口，如下这3种食物要少吃为好。

1、动物内脏

一般来说，动物内脏的胆固醇含量极高，长期摄入的话，会增加血液的粘稠度，造成胆固醇水平升高，影响到血液循环，想成血栓堵塞血管，并可能诱发心脑血管疾病。

2、酒

对于体内血脂水平较高的患者来说，务必要少喝酒，最好是戒酒。长期摄入过多，会使身体内的肾上腺素分泌过旺，血压升高，脂质斑块受到外界刺激脱落到血液中就会堵塞血管，要是堵塞处在脑部，就会形成脑梗，严重威胁到生命。

3、甜食和油炸食物

这两类食物含有较多的反式脂肪酸，长期大量摄入的话，会损伤血管内壁，加快血管动脉粥样硬化的形成，一旦极端化脱落形成血栓，就会出现血管堵塞，诱发心脑血管疾病，高血脂人群一定要忌口。

想要稳定体内的血脂水平，大家可以通过运动锻炼的方式调节。运动可以消耗体内过多的脂肪，降低血脂，像是慢跑、散步、快走等都是很不错的选择。