说起脑血栓,很多人都会说这是老年病,但是在近年来,脑血栓发病期却来越趋于低龄化,很大程度上与饮食结构有很大的联系。要知道,血栓的危害并不小,它会造成肢体功能障碍、昏迷等,甚至危及生命,
(1)血管堵塞达30%,通常没有症状——初期:
(2)血管堵塞达50%,出现轻微症状,如头晕、心慌等——中期
(3)血管堵塞达70%,出现明显症状,如脚酸背痛、手脚发麻、全身乏力等。如果不及时控制,出现血管堵死的情况,就会引发脑梗、心梗等严重疾病,危害生命安全——晚期
临床上低密度脂蛋白(LDL)的参考标准:理想水平:<><3.4mmol/l;边缘升高:3.4-4.1mmol/l;升高:>4.1mmol/L。
3.4mmol/l;边缘升高:3.4-4.1mmol/l;升高:>
事实上,低密度脂蛋白升高并不是一种疾病,只是一种血管病变的前兆,但若放任不管,就会促使你生病。所以低密度脂蛋白又称为“坏胆固醇”,也是各类心脑血管疾病爆发的“万恶之源”。
血液分析结果
所以血管堵塞,不重视,一定会引发各种问题,想预防脑梗死,最主要的就是要防栓抗栓。
一, 三化血栓运动——抬脚运动
医学上有个专用名词叫“踝泵练习”。踝泵运动能促进血液循环,消退下肢肿胀,降低下肢静脉血栓形成。主要动作有三个:
动作一:跖屈:平躺或坐位于床上,下肢伸展,大腿放松,吸气,缓缓勾起脚尖,尽力使脚尖朝向自己,至最大位置时保持5~10秒,呼气,再慢慢放下,休息片刻。
动作二:背伸:平躺或坐位于床上,下肢伸展,大腿放松,吸气,慢慢绷起脚尖,尽力使脚尖朝下,至最大位置时保持5~10秒,呼气,再慢慢放下,休息片刻。跖屈和背伸可以连贯做,中间不做停顿。
动作三:环绕:平躺或坐位于床上,下肢伸展,大腿放松,吸气,以踝关节为中心,脚趾360度环绕,尽量保持动作幅度最大。
练习时需注意:
一组动作完成,稍休息再进行下一组动作,反复地屈伸踝关节,每天3~4次,每次20~50组。
1、血管垃圾“清道夫”——SOD:氧自由基的自然天敌,是机体内氧自由基的头号杀手,可以有效的保护身体血管健康消除血栓。
2、天然抗凝血剂——维生素E:抑制血小板聚集从而降低心肌梗死和脑梗塞的危险性。
3、天然阿司匹林——水杨酸:可降低心脏病发病风险,也可减小心脑血管栓塞的发生概率。
【生命果树莓】中SOD、维生素E、水杨酸的含量是普通水果的10倍以上,被联合国农粮组织称为“第三代水果“。
长期食用【生命果树莓】,能有效地保护心脏,预防高血压、血管壁粥样硬化、心脑血管脆化破裂等心脑血管疾病。
树莓在布什特写
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