水果换个做法，容易咀嚼不说还可以保护宝宝肠胃！

可能许多妈妈都和我一样，被宝宝腹泻和肠胃的问题所困扰过。

如果宝宝只是出现轻微的腹泻和肠胃现象，除了了解清原因，必要的时候看医生外，还要掌握的必备技能的就是食疗调理了。

我也一直在食谱里跟大家叨叨“食物才是最好的药”，一起试试今天这道土豆苹果泥，土豆泥口感细腻，苹果泥酸甜可口，两者是很好的搭配。

苹果中含有丰富的果胶，果皮和肉的中间连接层还有丰富的鞣酸物质，它能减少大便中的水分，从而达到止泻的功能。

用苹果做一个容器，造型可爱，又不会破坏果皮和果肉中间的连接层的营养物质，完美！

苹果土豆泥，视频更清晰

营养分析

苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，尤维生素A和胡萝卜素的含量非常高。苹果中的纤维可以促进宝宝的生长发育，锌又能增强记忆力，具有健脑益智的功效。

土豆中含的蛋白质接近动物蛋白。土豆还含有丰富的赖氨酸和色氨酸、钾、锌、铁、磷、维生素C、维生素B1和B2等，是最适合宝宝的辅食之一。

做 法

适用月龄：7个月

食材准备：苹果1个、土豆1个

烹饪时间：30分钟

难度级别：初级

1. 土豆洗净削皮。

2. 土豆切成小丁。

3. 将土豆放入碗中，大火蒸10分钟。

4. 蒸好的土豆泥，用料理机打成土豆泥。

如果有的妈妈家中没有料理机，手工捣成土豆泥也是可以的。

5. 苹果顶部三分之一切开。

苹果果肉接触空气很快会被氧化产生褐色物质，切开后的步骤要追求点速度。

6. 用小勺挖成苹果盅。

7. 挖出少量果肉

8. 果肉和土豆泥拌匀。

9. 倒回苹果盅内。

10. 苹果蒸5分钟即可。

一个精致的小甜点，这么多好处，妈妈们千万不要错过这个萌萌哒的“小苹果”！

Hi，我是辅食达人君君，平时喜欢给孩子做好吃的、营养的！

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