小一点儿学龄前的孩子做事情总是三分钟热度，新买回来的玩具玩几天就够了，做一件事情没几分钟就不感兴趣了，看书翻两页就扔一边儿去了……
上了小学的孩子专注力差，上课坐不住、总是不专心听讲、东张西望、总做小动作，回家写作业也总是玩橡皮、啃铅笔，或者时不时地出来逛两圈，玩一会儿玩具……
看到这些现象，我们作为家长感觉很头疼，非常担心孩子会因为专注力不够，影响学习、影响成绩，最终影响考学和工作。
三分钟热度，实际上就是指孩子在某一件事情上持续关注的时间短，和专注力差基本上是一个概念。
首先，我们来看一下孩子的专注力与年龄之间的关系。
黄杨名老师说，我们大部分人关心的孩子的注意力问题，实际是孩子能不能排除周围的干扰长时间地集中注意力做某件事情。这又叫做“冲突的排解问题
”。冲突的排解与大脑中控制注意力和抑制冲动的脑区——额叶区关系非常紧密。可是额叶区的发育是持续、缓慢的，一直到青春期才会达到高峰。
而科学研究表明，我们成年人的平均专注时间也才25分钟左右。
而且，随着信息科技的发展，我们的生活已经越来越碎片化了，我们的生活和学习时间都被不知不觉的切碎了。据统计，一个人一天平均会看150次手机。无论我们在做着什么事情，上课、吃饭或是工作，都会不自觉地拿起手机来，看手机这个动作上百次的切断我们当下正在做的事情。
而且，随着智能电子产品越来越普及，我相信，我们成年人专注力的时间也会随之减少。再说，仔细想一想，作为成年人的我们，全神贯注去做一件事情的时间，到底有多少呢？
所以，当我们很难做到时，我们首先要反省自己，并调整我们对孩子的期望。
小孩子的大脑发育还未完善，他们注意力不集中是一个普遍现象，就连比尔·盖茨的父母也曾为他上课时“散漫、精神不集中”而担忧过。大家不用太担心，这不是病，这是正常现象。
但是，即使这是正常现象，也可以通过人为原因，让它变得更好或者变得更差。
网络图
先来说一说人为的干扰。
（1）安全感缺失会影响孩子专注力
专注力从婴儿时期就开始了，所有的科学实验都在证明，婴儿真正感兴趣的是人的脸部。婴儿的视力范围是20厘米左右，正好是母亲哺乳时婴儿视线所及的距离。一个被很好哺乳的婴儿，就会在安全感和专注力上获得极大的满足。
当然，如果我们怀抱着孩子，用奶瓶喂奶的话，我们与孩子之间也是这个距离。所以，大家也不用太担心。是否纯母乳，虽然在一定程度上会影响孩子与妈妈的情感连接，但我相信这不是关键因素。因为妈妈（或其他长期陪伴孩子的家人）的爱心、眼神和行动，才是更为重要的。
只要家人用心陪伴孩子，与孩子建立了很好的连接，那么孩子就有了足够的安全感，他就很顺利的获得了第一波专注力。如果孩子没有得到很好的陪伴与照顾，孩子一直出于不安全的心理状态，那么他很难去专注在某一件事情中或者某一个人身上。
恐惧和担忧，会损害孩子的专注力。其实大人也一样，出于恐惧或者不安全的环境中，是无法专心做事情的。
（2）太多的玩具干扰了孩子的专注力
现在大家的经济条件越来越好了，每个孩子都拥有了很多玩具。
但是：
如果想要培养孩子好的专注力，那么就在孩子小的时候别给孩子买太多玩具，或者把所有玩具放在收纳柜中，每次给孩子拿出一到两种玩具。
孩子大一些，可以让孩子自己选择想玩的玩具，玩完之后再让他放回去，顺便也培养了孩子收拾和整理的习惯。
网络图
（3）大人的不断干扰
孩子正在专心的玩一个玩具，结果，奶奶过来喂口水，妈妈过来给块苹果，爸爸过来送块面包……好好的专注力培养的过程，就被大人这么多的过分的爱心不断地干扰和打断。
想要孩子有个良好的专注力，就让孩子自己玩吧！等他需要我们参与的时候，我们再给予帮助！
有一次，在一个户外大滑梯处，一个奶奶就等在滑梯的出口，一手端着保鲜盒一手拿着一个小叉子，孙子每滑出来一次，她就给她孙子喂一口水果。
弯着腰驮着背，认真的盯着，仔细的喂着，如此的辛苦，却又如此的得不偿失！
无知的爱，就是害！——这句话虽然难听，但却非常有道理！
（4）电子产品的伤害
高科技发展时代，将孩子与电子产品隔离，是不太可能实现的事情。但是，尽可能晚的让孩子接触电子产品，是我们作为父母应该努力去做的事情。
电子产品，手机游戏，不是洪水猛兽，没有那么可怕，孩子早晚都会接触，都会学会。但是，不能因为这样，就放纵孩子、任由孩子去玩，这是不负责任的做法。凡事不走极端，都要有个度，这个“度”就需要我们帮助孩子把握！
太长时间的动画片时间，太长时间的手机游戏时间，不但会影响孩子的专注力，而且还会对孩子的大脑产生损害。
所以，在孩子小的时候，要尽可能地延迟孩子接触电视、手机的年龄，限制孩子接触电视、手机的时间。
以上四点，就是我认为的影响孩子专注力的四大因素。希望能给大家一些启发。
网络图
接下来，说一说如何做，能够帮助孩子改善专注力。
（1）给孩子提供安全的心理环境
我们要给孩子足够的爱与支持，让孩子感觉到满满的安全感，这样，孩子才有足够的勇气去探索世界，才有足够稳定的心态去投入地专注地去做某一件事。
这里举陪伴写作业个例子，方便大家理解。
比如，当孩子在写作业的时候，你坐在旁边，貌似给予足够的陪伴，可是过几分钟你说了一句“腰挺直”，再过几分又说了一句“这个字擦了重写”，再过几分钟又说“这道题算错了，重新再看看”，然后过了几分钟又说“你怎么做的？这么简单的题都能算错？/这个字昨天才学的，今天又忘了？什么记性啊！”……
如果，在你如此陪伴之下的孩子，还能全神贯注的专心写作业，我都会佩服得五体投地。
想想我们，如果在做饭的时候，老公总是在旁边说“菜没洗干净，再洗一遍；块儿切的大了；盐放的少了；油放得太多了……”你还能继续专注地做饭吗？我估计，你早就愤怒到把他赶出去了吧！
（2）给孩子提供简洁的物理环境
外界环境的干扰越多，孩子就越不容易集中注意力。所以，孩子的房间布置，需要父母们多用用心。
尤其是年龄小的孩子，平时娱乐还是以玩具为主。我们在孩子触手可及的范围内，别放超过三种玩具，因为玩具越多，越容易分散孩子的注意力。当孩子玩这个玩几分钟，再玩那个玩几分钟，形成这种“三分钟热度”的行为模式时，再去调整，比较困难。
曾有个实验：
因为手机严重干扰了两个人聊天的热情，它就像一个钩子一样，在无声地吸引着人们地注意力。
对于孩子也是如此。如果孩子在专心的玩，而我们坐在旁边看电视或者玩手机，都容易把孩子从玩具的专注中抽离出来，吸引到我们身边。
（3）不打断、别干扰
当孩子专注地玩一个玩具时，我们不用担心他渴了饿了，别总是去送水喂饭，也别总是让孩子摆姿势摆表情配合你拍照录像，就让他安静的专注在玩具世界里吧！
我们此刻的不作为，是对孩子培养专注力的最大支持！
网络图
（4）刻意训练——与孩子玩培养专注力的游戏
阅读，是我一直推荐的很好的兴趣，也同时能培养孩子的专注力。当孩子认真阅读每一本书时，都是对专注力的一次训练和培养。而且，养成阅读习惯，还能帮助孩子取得更好的成绩，是个一举多得的事情，极力推荐！
在阅读的时候如果大声朗读，会有更好的效果！因为大声朗读是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。大声朗读时，精力必须高度集中。
此外：
其他的游戏我就不一一列举了，在网络上一搜一大把。
虽然说教育不等于训练，但是训练是教育不可缺少的一部分。
家长要投入足够的时间和耐心，与孩子一起玩耍。在家长与孩子一次次的练习和互动中，不但能培养孩子的专注力，而且还能增强我们的亲子关系，加强情感连接。
这是我认为的培养孩子专注力的非常重要的三个方面。希望能给大家一些帮助。
关注孩子专注力的培养，就是给孩子增加成功的砝码。
让我们一起加油！
联系客服
