知道那些瘦子为什么就是比你瘦吗？

你知道那些瘦子为什么比你瘦吗？
 

因为在努力劝你吃点东西照顾身体的时候

自己却找借口尽量不吃

就算吃了也是素

而且象征性的吃一点

对于一个胖子来说

有无数个吃东西的理由

这些理由支撑着他们的一身肥肉

无论如何都减不下来

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吃饱了饭才有力气减肥

可见

对于不想减肥的人

或者没有毅力减肥的来说

什么样的减肥方法也是白搭

他们会有更多的借口

来满足他们的口腹之欲

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很多有过减肥经历的人都知道

腰部的赘肉是很难减的

腰部粗壮

容易给人虎背熊腰的感觉

其次是腿部和手臂

小肚腩是大多数人的健康隐患

大粗腿穿衣难看不说

摆摆袖让手臂看起来很大只

现在蜕变的机会来了

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组间休息时间控制在15-30秒

腹部保持收紧发力

训练前记得热身5分钟

小哑铃负重转体（左右转）3x60秒

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小哑铃负重转体（侧身左右转）左右各1组x60秒

平板支撑 3x60秒

四肢轮替俯撑 2x60秒

（四肢撑地，右手左手右脚左脚各轮替抬起15秒）

侧身卷腹两头起 左右个1组x60秒

卷腹两头起 3x60秒

负重俄罗斯转体 3x60秒

不要只停留在嘴上说

身体是最好的答案

只有科学的运动减肥才是最好的选择

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