一，久坐伤脾。有个人是做办公室工作的，较闲，但很消瘦，后来他去搞建筑工作，比较累，来回跑的活儿也多，结果不久发现，饭量大增，肌肉也结实了，精气神也足了。这便是脾胃功能好转的表现。这启示我们，适当的运动，可以提升脾气，提升精气神！
二，冷饮伤脾。老喜欢喝凉饮的人注意了！喝一口凉饮，就等于损一口阳气，耗一份气血啊！冷饮进入脾胃，要消耗自身的阳气加热冷饮，使其适应身体的温度，这样一来，损耗了大量的脾胃阳气，同时脾胃工作量太大了，终有一天会累坏的！所以冷饮伤脾，不仅是冷饮，也包括凉性的食药，如水果，牛奶，绿豆，绿茶，消炎药，牛黄类药等都耗伤阳气，所以使用此类食药要慎之又慎！
三，思虑伤脾。世界上最难治的脾胃病就是思虑过度引起的脾胃病。很多人大脑从来都在思考问题，经常茶不思，饭不想的，时间久了，脾胃得不到营养，而且还在不断的损耗，因为思考需要气血呀，而气血的来源是脾胃呀！脾胃不累坏才怪？这样的情况，只要停止思考，脾胃恢复一般都是很快的，记住，千方百计让大脑多歇一会儿，其实也是让脾胃多歇一歇！
四，言多伤脾。《道德经》讲：“多言数穷不如守中。”守中就是守住中土脾胃之意。言多不仅容易说错话，更直接的是伤害您的气血，因为你总得用力才能说出话嘛，又得思考，当然耗损气血了。特别是吃饭的时候，一定要少说话，只有这样才能真正吃到食物的气，才能真正的保养您的脾胃！
五、暴食伤脾。现今世人，真正病死的不多，而因为饮食不节，撑出病而死掉的却不少。很多人都喜欢问不舒服了应该吃点什么？孩子发烧了，该吃点啥？其实很多这样的情况，只要少吃就解决问题了！我们应该多问问自己，需要少吃点什么而不是总是问该吃什么！要想活的健康，七分饱是真理！
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