真气运周天，形神妙圆通

我自幼酷爱武术，7岁开始练拳，9岁进少体校接受正规训练。后来学习太极拳、剑，并阅览一些有关拳理方面书籍，粗懂一些“内三合、外三合”的道理，但对人体内气的认识以及如何培育、运行却是一窍不通。

有幸参加过一期“真气运行法”培训班，接触了气功这门中华文化瑰宝，从而对气功有了一些肤浅的认识和体会。

社会上流传多种功法，有的说的玄乎又玄，有的把杂技、魔术、骗术之类东西也说成是气功，这不但混淆了视听，也使人如坠五里雾中，不敢相信。

通过学习《真气运行法》，使我认识气功确有强身、防病治病、益寿延年的功效。气功能“扶正祛邪”。

《真气运行法》是李少波教授根据《内经》的传统医学经典理论，结合自己几十年练功实践所创立的练功方法。

“真法”通过炼精化气，并使之循任督脉，通过三田、三关有规律的运行。李教授结合中医的基本原理，把《真气运行法》深入浅出的讲解发挥，从而使学者易学易懂，收效快，不出偏差。

我认识到，气功功种名目虽然繁多，但基本原理却是相通的：一是符合自然与正常生理规律；二要能自我调节、平秘阴阳、调和气血、培育真气、疏通经络。

“精、气、神”是人身三宝，通过气功锻炼、可以促使互练互化，且自然运行。庄子说过，缘督以为经，可以养生，可以全形，可以延年。督脉总督一身之阳经，任脉为一身阴经之海，可见通关（即通任督二脉）之重要。这也是《真气运行法》具有益寿强身的卓越功效的关键。

这次学习中，我认真按照李老师的方法锻炼，很快通了关。在练功过程中，我感觉舒畅；通关后的感觉更好，头脑清新，心胸舒畅，遍体暖气流畅，有说不出的舒服，全身充满活力。

现在我在练太极拳、太极剑时的感觉与先前确实不同了，形神与意气的结合似乎更协调了，神韵与气感也得到了充实，真正体会到真气运周天，形神妙圆通的切身感受。

以上仅仅是我一些肤浅体会和认识、我还要更好地坚持练功，并把这种好功法广为宣传，让更多的人锻炼受益。（沈凤萍）