几种适合青少年的护眼常识方法

　　青少年的学业越来越重，青少年在平时的用眼习惯中养成了一些不好的习惯导致一些用眼问题，青少年无可避免地会用眼过度。青少年眼保健的问题迫在眉睫。下面专家为大家介绍一些青少年护眼常识方法。

　　青少年护眼常识方法1。闭眼运动

　　闭眼也是运动，有些场合会是最好的眼睛运动，比如当您找不到开阔的远景做望远运动时，不妨闭起眼睛10分钟，也是很有效的，或者已经感到疲倦劳累时，更应采取闭眼，毕竟充分休息才是最佳的眼睛休息法。

　　青少年护眼常识方法2。望远运动

　　当您需要长时间阅读或用眼时，千万记得每隔50分钟，眼睛休息10分钟并且做望远运动。很简单，找一个开阔视野，凝视20公尺以外的某个主景，专心地看清楚或者以搜索目标的方式游移视线，几分钟后再看近距离的东西，如此反复数次。

　　青少年护眼常识方法3。户外运动

　　最佳的护眼方法就是户外运动，如打球，跑步，体操……等等，假日就往郊外跑，青山，绿水，阳光，新鲜空气，更是眼睛的守护神，如果能够保持每天运动的好习惯，不仅可以纾解精神，活化细胞，对眼睛而言，更是最理想的眼睛保养法。

　　青少年护眼常识方法4。眼睛体操护眼更好

　　眼珠转呀转，一则可以帮助精神振奋，二则活动眼珠子，两者兼得，最适合忙碌的上班族和读书的青少年了，首先看着正前方，头不动，眼珠子尽量往上看，再缓缓地往下看，再缓缓地往左看，再缓缓地往右看，如此反复数次，你会有轻松及活跃的感觉，操作起来有很简单，而且能有效的护眼！