南岛按：幸福是青岛德气灸舍庄老师推荐过来上艾灸进阶课的学员，课后她申请留下来实习。结束实习时，她选择继续留在自得灸馆密集灸几天。幸福有很好的随时记录的习惯，实习过程中，她给我陆续发过好几篇小文章，记录她在自得灸馆的见闻。昨天，我收到她最后一篇小文章，作为实习报告，写得很用心，不敢独享，大家一起看看吧！
不长肉星人，十天长了4斤
文/ 幸福
一个艾灸小白从看南岛老师公众号文章，拿起艾条艾灸，深深受益。
一直到上个月有时间参加庄老师的公益课并实习，实习的时候，更是确定了自己找到真爱。每当听到被灸者表达身体的各种感受时，感觉自己的心一点一点沉下来时，静静的听着排烟的嗡嗡声时，整个人都会很放松很享受。特别是被灸者，灸着灸着睡着时，所谓的识神退位本神出的状态，自己就会心生欢喜，发自内心的高兴。可能那个时候的我，也是在同频中，虽然没睡，也会感受到被灸者放松的状态。所以看到南岛老师发布第一期进阶课，就报名来了，现在看来是来对了。
10/25 朝气蓬勃的灸师们
今天第一次来到南岛老师的灸馆，进门看到斯敏老师在认真写东西，打过招呼，聊一聊。嗨，传说中的彬哥过来了，比照片要壮很多。来一个胶原蛋白小妹妹，让我猜年龄，是嫩嫩的小蔡老师，又来一个小妹妹，知道我是谁，原来是琪琪老师。看不出来，两个小孩的妈妈，厉害啊，同时也是店长。又来一个胶原蛋白小妹妹，大眼睛小莫。又来一个帅哥，标准广东人的长相，帅哥在青岛德气灸舍呆过几个月呢。又来一个，又猜，一脸痘痘，肯定更小，结果真的很小，刚过20的坤哥。中午一起吃饭，彬哥果然名不虚传，做饭超好吃，长肉肉有希望的了。下午来了新的小伙伴，刚好过去店里拿东西，看见我们庄家弟弟，帅哥一枚。
跟这些年轻的小朋友在一起，觉得自己也年轻了，哈哈哈～广东人说话好温柔的，不管男生女生。
10/26 艾灸进阶课第一天
今天是第一天上课，进门看到一个不认识的帅哥，打过招呼知道是大名鼎鼎的南岛老师，太年轻了，虽然知道老师年轻，也没想到这么年轻。长得高高大大的，感觉不像南方人，五官也不像，标准山东人么，嗯，南人北相，果然不一般啊。
上午的课程，首先是小蔡老师教大家一起学习混元一气，形意拉筋，形意开肩，站桩。小蔡老师教的好仔细，每一个过去帮忙摆正姿势，调整到位，在此感谢。练功的时候偶尔看到南岛老师跟小伙伴儿比比划划的，老师也很皮啊😀
课程中老师的思路特别清晰，时常引经据典，并且引导大家根据理解猜一下，说的是什么意思，最后再告诉大家答案。
开始先问每一个人的感受，以此判断大家掌握的情况，这就是真真的因材施教啊。同时给出大家一个标准，来定位自己的状态，到哪个阶段，严谨细致，一个。其中有一点我觉得特别好，评估自己的水平。在我感觉，就是对自己有一个客观的判断，了解自己的水平在哪里，我觉得这一点太重要了。
对于艾热转化成气，这一点，之前在老师公众号文章看过，也请教过老师，今天老师讲的更细致，但是我现在要写，发现没记住什么，唉，这脑袋忘性大也是没谁了，回头还要再听一下。
老师课程中讲到的气至而有效，很是颠覆到我，之前听过很多次气至病所，从来没想过它只是其中的一部分，幸好遇到南岛老师，把经过实践走过的弯路告诉我们，老师的辩证思维和批判思维好厉害，真是不简单的90后啊。
下午开始脉学入门，老师给我们讲了脉学的核心，持脉的心法，持脉的技法。男女左右脉的区别，还有什么样的脉会是哪种人，很神奇吧，嘿嘿～想知道吗？等我会摸了，可以告诉你。对于脉的沉浮是听的云里雾里，不懂。
重点来了，老师让我两个人一组实操，先摸脉，再配穴，再灸，灸前，灸后做好记录，完整走一遍流程。嗯嗯，实践是检验的标准，动手去做了，才会入门。
我跟璇璇一组，刚开始摸不到，请教老师，经过老师指点，摸到了。画好对应图，寸关尺一个一个摸，尺脉弱，配穴选的命门，灸完后再摸脉，关脉好有力，尺脉也要好一些。璇璇自己感觉很多，前面热到膝盖，后面热到大椎，灸得过程中，同频排气了。这也应该得益于璇璇平时的自灸被灸都很到位。
不知不觉6点了，好快的一天。
10/27 艾灸进阶课第二天
课程第二天，早晨去到店里还是先练功，做混元一气上身比昨天能放松一点，站桩还是不得要领，总是往后倒。
课程一开始给昨天的搭档复诊脉象，璇璇的脉比昨天有改善。南岛老师接着给我们讲脉的主观感受。拿出一个实例来，一步一步带着大家从摸脉，问诊到最后取穴，包括中间的思考，以及依据是什么，整个的思路给大家带下来。信息量好大，回去得好好消化，多摸脉。以后打招呼方式改改，上来先握握手，顺便摸个脉。有内容的一上午。
下午南岛老师给大家讲了一些实际工作中的配穴经验，一提溜一串，老师称之为“一锤子”，都是南岛老师工作中总结出来的最有效的。又带着大家从真实案例，边讨论，边讲解。中场休息十分钟，老师说，这个进度要讲不完啊，大家纷纷表示，明天可以接着再来一天。
最后，老师把两天的课程做了一个梳理，总结。给大家推荐了几本打底的书，课程结束意犹未尽呀。不过还好，申请了本期的实习，小伙伴儿们明天见。
ps:来了三天，今天下课称了一下，长了两斤肉，彬哥果然名不虚传，做饭太好吃了。
实习跟进的调理案例
南岛老师的公众号已经分享过很多实习报告，我跟大家的实习经过也差不多，也经历过慢慢练会放松地去施灸的过程，沉肩坠肘塌腕顶头等要点，现在已经能够轻轻松松保持住了。
这次实习经历，最为宝贵的，是完整跟踪学习了南岛老师为客人的诊断、选穴施灸的全过程，等于把艾灸进阶课的内容实地演练一番，我感觉整理完这个案例我的水平也大有提高，哈哈。
被调理的人是付姐。付姐，38岁，也是本次进阶课的学员，有自己的艾灸工作室，经验比我丰富的多，我们两人都申请了本次进阶课的实习。她希望南岛老师可以帮助解决她一年多的困扰：手脚心热，晚上会热得睡不着觉，盖不住被子，胸腹之间总感觉有气堵住，而且不能喝汤，汤汤水水的，吃完会更不舒服，睡得更糟糕。
时间:10月29日
南岛老师先帮付姐推拿，然后嘱咐我帮付姐艾灸。
3:30～5:30
穴位:太溪穴
方式:扫灸
先扫了右腿，艾条放上去热就会到小腿，然后从小腿到大腿，慢慢的腹股沟，45分钟后脚底冒凉气。小指和四指有跳动，对侧穴位也有热感，同时小脚趾冒凉风，左侧胸腹不舒服的地方有气冲感。
左腿的反应，左腿扫一会儿就脚底冒凉风，热到鸠尾穴，腹部有气冲感，在疏通的感觉，不舒服一点一点在减少。
灸后反馈:晚上还是没有睡着，第二天老师调整了穴位。背后的辩证思路，嗯，大概相当于弄懂整个四库全书的知识量吧，其实是我猜的，具体的还得问老师。不过老师在课程里提到过，原版《伤寒论》是必读书。
时间:10月30日
下午2:30分～5:30分
穴位:左右内关
方式:扫灸
灸过程中的反应如下:
单灸左侧内关:
8分钟，心脏有一点舒服的感觉。
12分钟，手心有热感。
16分钟，胯骨的位置有酸痛感，胆经的位置有酸痛感，右侧胸下有胀痛，胸腔里的气有散开的感觉，之前堵的地方有散开的感觉啊？。
22分钟，气一直在动，小肚子有冒泡的感觉，气开始往下走。
25分钟，有排气。
28分钟，热量到手臂。
30分钟，左侧大腿胆经，口中有津液。（昨天是嗓子有干的感觉）
43分钟，热到大臂。
60分钟，越灸越想灸，不想停下来的感觉。
琪琪老师把脉说，脉好很多。
一小时后双灸，敏佳灸左侧内关，我灸右侧内关。
80分钟，左侧身体有虚空的感觉，随后右侧也有虚空的感觉，气进来就不知道到哪里去了。
90分钟时候，上身有气感，没有热感。
100分钟，肝经热到脚底，任脉也热起来，肩胛骨有热。
胸腹部有气的地方，开始松动，整个身体很舒服，心里有喜悦的感觉。整个身体是舒展开的，之前是崩在一起的感觉。
140分钟时候，睡着了，中间醒一次，又睡着。
灸后感觉很好，表示晚饭要少吃一点，看一下今天晚上会不会睡着。
灸后反馈：第二天早晨起来先问付姐昨天睡的怎么样，说睡得很好，半夜还起来盖被子了，之前是盖不住的。
幸福说:付姐跟我说的最多的一句话就是，我第一次一个穴位灸这么长时间，嗯，甩给她四个字“量足敏消”。第二多的话是，一个穴位竟然会有这么多的反应，嗯，这次甩六个字“气至而有效”。从灸的时候，说到第二天早晨，不要奇怪，因为我们俩住在一起。
ps:是不是觉得奇怪我的时间怎么可以这么精确来，有一个东东叫做“讯飞语计”付姐说完，我就重复一遍，就全部记下来了，准确率还是很高的，偶尔有同音异形的字，改一下就好。忘性大老母亲必备
时间:10月31日
上午9:20分～11:20分
穴位:左右内关
小庄左侧，我右侧。
右侧一搭上直接热到大臂，但是手凉。两手凉的时候，脚也在冒凉气，慢慢脚要弱一些，接着小腹胀痛十分左右，然后腰腿两侧开始冒凉气。后来一个小时，两腿和整个下身就没有凉气了，热走到至阳一带，就是阳光普照区位置，有气感。随后走到两侧肩颈，然后到头，半个小时一直在头，后来睡着了。每次换艾条时候，艾热一搭上来双臂都会特别的凉。
下午2:20～3:20
前半个小时没有感觉，好像没有被灸一样，没有灸感就是灸感😀后来左侧腹部酸胀的地方有气动的感觉，左侧胳膊有酸胀感。右侧就像不存在一样，应该是被身体吸收了。一个小时很快过去。灸完斯敏老师把脉，脉象向好。
幸福说：我的理解就好像沙滩上挖一个沙坑，倒一桶水里面，一下子渗透进去，好像没倒一样，其实是吸收了。反过来，如果下面有岩石，水就会留在沙坑里一部分，一直渗不下去。这些渗不进去的水就好比灸不进去的艾热，热都在上面，就会烫，也就是烤肉。烤肉算艾灸吗？不算。岩石就好像身体里的瘀堵，阻碍气机正常的循环，艾热进去转化成气，消掉这个瘀堵，身体的气机顺畅了，自然就舒服了。
ps:中午吃饭时候，付姐特意也喝了汤，试一下待会儿午睡会不会不舒服。午睡起床，问一下，睡得很好啊。（此处背景音，南岛老师:嗯，跟我预判的一样。）
作为实习生能有这样一个丰富的实习过程，本人也是喜闻乐见，对于南岛老师的博学多闻也是更加的佩服，灸馆里的小伙伴们每天也是积极向上，不是在艾灸就是在学习，练功，书法，内训，每一样都有条不紊的。
时间:11月1日
9:00～11:00
穴位:身柱
前情:付姐昨天晚上没有睡好，今天南岛老师调整了穴位。就像老师课程上说的，病机是不断在变化的，背后的辨证思路是关键。
第1个小时，整个的左边肩膀还有整个手臂都有胀痛感，但是胀感多于痛感，胀痛胀痛的感觉，热量有时候会往右边跑一点。
第2个小时，嘴巴里感觉比没灸之前还要热，过了有10分钟左右，热开始下降，随后上肢左侧有胀痛感，接着热量它就会往右侧到身体中间的位置走，在深处有很多的热往下走。后来在阳光普照区有寒热交替的体感，10分钟左右排寒气，10分钟左右热起来。排寒气的时候，艾条放的很低很低也不觉得热，觉得热量不够。
到最后10分钟的时候，感觉热量往左边走了一些，开始左边的话它一直是没有感觉的。灸完之后，不消化的感觉好一些。
中午吃饭时候特意喝了汤，半小时就感觉消化了，没有不舒服。
总结的话
相信在看这段文字的大部分学友，都是跟我一样从南岛老师的文字认识他。我是看过公众号的文字，开始拿起艾条悬灸。
上个月参加了第一期艾灸进阶课，看到老师的时候，很惊讶，这么年轻又博学多才的老师，确实很意外。一个人，自己懂，不是本事，给不懂得，又想懂的人，讲明白才是真本事，南岛老师就是这样的老师。就像老师自己说的“我对怎么把看似繁杂的学问讲得清楚明白有天然的爱好”感谢老师的这个爱好😀喜闻乐见，希望多遇见这样的老师。
老师公众号的文字清楚明了，只要用心读，拿起艾条动手去实践就好。当能分清烤肉和艾灸了，恭喜你，来到热情高涨的阶段，但是接下来遇到问题的时候，艾灸也会有不灵的时候，如此，到了怀疑，不自信艾灸效果的阶段。如果这个时候没有打退堂鼓的话，恭喜你，可以来上进阶课了，跟着南岛老师继续向前一步，认识艾灸，认识疾病。老师的原话是“无论遇到什么病，都能客观地观察，进而运用中医思维，审证求因，临证察机，加上对于艾灸治病的原理和判断疗效、预后和疾病转归的依据孜孜以求，了然于心——既知病。”嗯，看出自己跟老师的差距了，不过就像老师说的“为者常成”。
练功篇
每天早晨到店里大家一起练功，混元一气，形意拉筋，形意开肩，整个练习下来一个小时左右，神清气爽对了，还有站桩，实习的时候，让童瑶老师带我，指导我站桩的姿势，力求每一个动作做到位。其实店里的每一位小伙伴儿都是我的老师，在练功的时候都帮助过我，小蔡老师不厌其烦的帮忙调整动作，小莫老师给我演示手部的注意事项，敏佳老师帮我调桩，鲍老师演示手臂的动作要领，还有斯敏老师的每一个动作都可以拉筋，两位小弟看到动作不到位，也会随时提醒我，在此谢谢各位亲爱的小伙伴儿。
学习篇
神定能得气。不管是练功的时候，还是给人灸的时候，守住自己的神是根本。这个感觉跟双盘时候的感觉很像，身体特别放松，心里特别静。
进阶课之前，在青岛德气灸舍参加艾灸公益课，并实习，得到了庄老师和店里小伙伴儿的指点，有了一点积累。正因为之前的打底，来到这里很快适应，每天6小时的练习，谢谢琪琪老师在这之间给我的帮助。扫灸，看起来很简单的动作，做到位也不是一两天的功夫，胳膊的放松，高度的把握，扫的位置，每一点细微的差别，可能让被灸的人不舒服。比如我给南岛老师灸跑过，老师跳动的脚趾，无处安放的手，都在表达着不舒服不怕，谁都不是天生就会的，只管多练就好了。我相信每一个合格的灸师都是这么走过来的。
有句话说“根据自己的愿望，去找到实现愿望的途径，并坚持下来”。我觉得这句话用在这里特别贴切。感恩一路遇到的小伙伴儿，都是那么的好，不管在德气灸舍还是在自得灸馆，跟大家相处的都特别融洽，身心舒适，希望你也是如此。
灸馆的每一位灸师都特别好学，练功，有计划的学习，内训，练习书法。
我有幸参加店里的内训课，每一位灸师都要上去讲课，大家会一起讨论，南岛老师也会在旁提点，哦，不是，是提问题，果然最会学的人，是最会提问的，南岛老师对中医经典古籍的解读，触类旁通的串联，很让人佩服，老师自己却说，“他们对我的三脚猫功夫都知道的。”嗯，大家自己体会
生活篇
说起自得灸馆，不得不提的灵魂人物，嘿嘿，大家猜猜是谁？对啊，非大厨彬哥莫属了，没来之前，就看到大家经常提起。不会推拿的灸师不是好厨子，彬哥做的饭菜，都太好吃了，还有汤也很棒，大家每天中午吃饭都会光盘，小伙伴儿们提起来也是表示，吃了彬哥的饭菜，吃不惯外面的。不长肉星人，10天长了4斤肉，也是很能说明问题😀
总结一下，明师，可以让我们少走弯路。好学的氛围，可以治学习拖延症；友爱的小伙伴儿，没有陌生感，更好的融入。学习的路上没有比这更好更幸运的了。自得灸馆是个调身调心的好地方。
南岛跋：谢谢幸福的分享，我想就她提到的案例补充几点：付姐实践艾灸多年，对自己的身体预先有个判断：堵得很厉害，特别是心口窝到左侧肋下，经常感到很不舒服。调理过程中，她对于我们守着内关灸了一整天感到不可思议，但是身心都向好的表现——身上堵的感觉减小，甚至消失，而且心生喜悦，让她对于艾灸治病的机理有了更深的认识。
她说内关她此前也灸过，但就一个小时，没什么效果。我笑笑跟她说，你只有明白为什么要灸这里，才能守得住。
后面守住一个点灸，她的全身却都有很好的感传，她不禁纳闷：其实身体没有自己想的那么堵。我又笑笑跟她说，撕掉标签挺好的，更多地听从身心的感受，会更好的。
这次体验和调理太匆匆，临走前，她说以后还会常来：
联系客服
