敲竹唤龟亦称吐纳之法，核心解读

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很多人会有此疑问，为何把悬挂的基础动作，取名曰：“敲竹唤龟”。市面上通常的叫法，吐纳。当然这一呼一吸之间，可以称之为吐纳，但是老师为其命名为敲竹唤龟也是有其深刻的道理。

通常的话，我们如果按照标准规范动作，30次以上身体就发热、100次以上脑门就会出汗，如果坚持做上几组300-500次以上的话，后背也会出汗，全身发烧，当然如果刚开始不适应的情况下，会出现大脑缺氧发晕的状况，不过稍作休息即可恢复。

我们在教初级班学员的时候，遇到最多的问题是，练习此动作时，髋部的活动力度不够，甚至完全活动不开，肢体十分的僵硬，这样的话就根本达不到锻炼的效果，其二、呼吸不够透彻，只是非常浅的时间非常短的呼吸。老师在课上会经常讲到呼吸方式，有一个词叫“橐籥”。

《老子》：“天地之间，其犹橐籥乎？虚而不屈，动而愈出。简单理解就是风箱，吹的是风，吸的是氧，鼓的是生命能量。

敲竹唤龟：竹是什么？

敲竹会被认为是敲竹杠，当然不是这方面的意思，竹代表着两层含义，其一、竹是是我们的大肠，我们做矢活的时候，其实运动到的是我们大肠，大肠在五行中属金，金又生水。所以活动大肠有利于肾水的生发，起到补肾气的作用。

其二、竹又指我们的脊柱、尾椎，因为它们都形似于竹。一般的运动很难活动到尾椎，而且在印度瑜伽学派当中，尾椎属于海底轮的部位，期间孕育着生命的能量，叫灵蛇。通过活动脊柱、尾椎可以激活海底轮的能量。

龟又是什么？

有人会说是男人的龟头，这么理解就太过肤浅了，龟其实是一股能量，我们称之为灵龟、生命灵蛇，通俗点理解就是性能量。

下面请看一段视频：

所以就很好理解了，敲的是竹（大肠、脊柱）唤醒的是龟（灵龟、灵蛇）。如果想更好的理解，其实还有一首诗：

竹前有阴跷，阴跷卧灵龟；

灵龟喻白虎，白虎调驯归。

错将灵龟用，茎睾穷受罪

所以练了强肾功，不要胡施乱泄，仗着能力强就肆意妄为，这样是不对的，我们练习强肾功，可以提升体质，生精强肾，提升生命质量，这对于我们本身是极好，但是对于这股能量把持不住，邪淫作乱，那么损伤的是我们自己生命的根基。

继而延伸到我们的悬挂训练上，我之前发过一条朋友圈：

<悬挂是如何发挥作用的>

 其一、我们打结系带的地方是身体任脉，督脉，冲脉三条主要筋脉汇聚之地，一旦疏通，会有浑身舒畅之感；

其二、激活睾丸，我们发现练完悬挂以后，睾丸红彤彤的，就像刚从滚烫的火里取出的钢球一般，充满了危险和狂暴的能量，当然放到身体里面这是一股对身体极为重量的性能量。

其三、牵一发而动全身，牵拉训练的同时，锻炼了诸如三角肌，内收肌，腹直肌等，这还是其次，最主要一点通过对外肾睾丸的牵拉，触发内肾的机能，所以我们练功的时候经常会出现腰酸的现象，这都是正常的。多练练，肾养好，以后想酸都难，不信，你试试。

很多学员其实练了几次就展现了不俗的效果，尤其体现在晨勃质量上，晨勃其实衡量男性能力一个很重要的指标，所以藉由系统的训练，达到您想要的效果原本不难，难就难在您是否坚持，方法是否得当。

贰

 

以上的案例实属很多，虽然个人的年龄不大，但是已然深觉男人必须懂得固精不泄之术，强肾补亏之法，这对于积蓄生命财富实在是太重要了，不然蹉跎一生，也不知追求为何；潦倒半世，不过人云亦云。