缓解常年足跟痛试试鞋垫挖个洞

■ 安徽中医药大学第一附属医院骨伤科主任医师 周章武

脚后跟疼痛在中老年人中很常见，表现为足跟及其周围疼痛、压痛剧烈，局部不红不肿，拍片有的病人可以发现在跟骨上长了个“骨刺”，绝大多数病人拍片并没有异常。

引起跟骨疼痛的主要原因是跟骨静脉血流瘀滞，并非所谓的骨刺。足跟痛很少需要手术治疗，采用合适的跟骨鞋垫，中药贴敷往往能取得一定疗效。

对于疼痛较轻的患者，只需买一只与患足大小相当的鞋垫，在脚后跟的中央(相当于疼痛的部位)，挖开一个直径3~5厘米大小的圆洞，使得在行走时脚后跟疼痛的部分悬空，受不到重力的挤压，可以很大程度缓解疼痛。

如果采用上述方法尚不能有效缓解，可以加用由生南星、五加皮、白芷、丁香、桂皮、川芎等制成“消瘀散”每晚外敷，持续2~3周就可缓解。也可用五加皮10克、香白芷10克、公丁香10克、桂枝10克、花椒10克、红花10克、小茴香10克共同煎水熏洗患足，每天2~3次，每次15~20分钟，持续2~3周可获取良好效果。如果在夜间采用消瘀散外敷，白天又用中药熏洗，效果会更好。