八段锦有多受中老年朋友喜欢呢？很多长寿中医大师都会推荐大家练习八段锦：
93岁的国医大师路志正，坚持每天饮茶之前练习“路氏八段锦”；
以106岁高龄去世的杨绛先生，每天早上都会练习八段锦；
97岁的国医大师邓铁涛，在各类运动中，最常练八段锦；
中医大家关幼波也是坚持每天练习八段锦，还自创床上八段锦。
现代研究证实，练习八段锦可以：加强血液循环、改善神经体液的调节功能；对腹腔脏器有柔和的按摩作用；对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及运动器官有良好的调节作用。
上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝肾，掌心向上托，小指和无名指有麻的感觉。
作用：调理气血。
向前推出的食指向上，拇指斜向上，做法正确会有麻胀的感觉。
作用：疏通经络。
作用：调理脾胃。
作用：任督通，病不生，头旋转，手下按，打通任督二脉。
作用：健肾,去心火即强身。
作用：健肾。
作用：练内气。
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