万玉纲老师讲八法秘诀
第一句，掤劲命门找环跳。掤填坎中满，坎卦的卦象是中间是阳爻(一)，上下是阴爻(一一)。那这个卦象表现在身体上就是上下虚，中盘实。发掤手时(你不妨做一下揽雀尾右棚定势)用的是腰胯劲，你可以意想命门穴找前腿胯侧的环跳穴，此时棚劲自生。
第二句，捋劲食指划眉梢，捋要离中虚。离卦之卦象是中间为阴爻(一一)，上下为阳爻(一)。做捋势时，自已身体是中盘虚，上下盘实，所以用意想使自已的食指从右眉梢划到左眉梢来带动腰部旋转则捋劲自生。
第三句，挤劲脊背找前脚，挤是震仰盂。震卦之卦象为下为阳爻(一)，中上为阴爻(一一)，很像一个仰口朝上的钵子。人体下盘为实，中上盘为虚，发挤手时，意念放在脚底即生挤劲。
第四句，按劲凭栏楼下瞧，按是兑上缺，兑卦之卦象是上边是阴爻(一一)，中下边是阳爻(一)，即表示在做按势时，意想人体上部膻中穴以上是空虚的，象扶着栏杆看楼下，如此按劲自生。
需要指出的是掤，捋，挤，按四种劲法是互生互克的，如果你练过推手就容易体会的到，掤和挤为进攻手，捋和按为化手，捋破棚，按破挤。所谓四正手是八卦图上的一一对应，捋南掤北，挤东按西。从五行上看也有对应，即水火互生互克，金木互生互克。
第五句，采劲玄关找肩井，采求乾三连。乾卦之卦象是上中下都为阳爻(一)。从人体上讲是上中下三丹田垂直成一线。如一根立轴可自由旋转，采法就是在立身中正的前提下左旋右转，如左采即玄关穴找左肩井穴。
第六句，挒劲意在蹬后脚，挒行坤六段，坤卦之卦象为上中下均为阴爻(一一)。做挒势时要求自身的六大关节肩肘腕胯膝踝都要松开，如卦象所示那样以发出挒劲。
第七句，肘劲劳宫肩井合，肘是艮覆碗。艮卦之卦象为上为阳爻(一)，中下为阴爻(一一)，像一只倒扣的碗，当用肘法时需忘掉身体的中下盘，有此种意境可产生肘劲。
第八句，靠劲玉枕扛大包，靠是巽下断。巽卦之卦象是上中为阳爻(一)，下为阴爻(一一)。当用肩靠时，意想脚底一空则靠劲自生。意想玉枕穴找大包穴。
采挒肘靠为四隅手是指八卦中四个斜方向，他们也是互生互克，采破肘，挒破靠。
道家主张天人合一，宇宙是大太极，人身为小太极，用人体窍位对应卦象来说明太极八法挺有意思的。
万玉纲老师讲太极拳源流流传
有关太极拳源流流传的几种说法
1.天下太极出陈沟，陈家沟是太极拳发源地，陈王廷是陈氏太极拳的创始人。杨露禅从学于陈长兴，后改陈氏太极拳架子，创立杨氏太极拳。持这种观点的主要是唐豪，顾留馨。
2.杨家人承认杨露禅曾经从学于陈氏太极拳传人陈长兴，但却奉武当道家张三丰为杨拳祖师爷。并不认可杨拳传承于陈拳。持这种观点的最早来自于杨健侯的弟子许禹生，他也是有名的武术教育家，1921年就出版了《太极拳势图解》一书。
3.陈长兴原传承陈家祖先留下的炮捶或称陈家拳，但其太极拳却是受蒋发所授，蒋发是什么人？他是王宗岳弟子。那王宗岳受教于张三丰。这种观点近似于第2种观点，还是认为三丰为杨拳祖师爷。
4.还有人认为是陈家沟后人参照通背拳改了拳架，从而发展为现在的陈氏太极拳。
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